剔除非特异因素后考察正念训练对大学生心境状态的影响

目的：通过设立非特异因素对照组来考察正念训练对大学生心境状态的影响,以了解正念训练的效果在剔除非特异因素（如霍桑效应、安慰剂效应、团体情景影响）后是否存在.方法：将招募的55名大学生随机分成3组,其中系统正念训练组（n=17）参加每周1次集中正念训练,并进行至少每周4次的个别正念练习;团体正念训练组（非特异因素对照组;n=18）只参加集中正念训练而不进行个别练习;对照组（n=20）不参加任何训练.实验持续6周.用简式心境状态量表（BPOMS）评估3组训练前后的心境变化,BPOMS包含5个消极情绪分量表和2个积极情绪分量表,并能得出心境失调总分（TMD）.结果：训练前后三组量表得分差值的比较显示,系统正念训练组TMD及疲劳、慌乱、精力分量表得分差值均高于团体正念训练组与对照组（均P＜0.01）.对每组训练前后配对样本t检验显示,训练后,系统正念训练组TMD及5个消极情绪分量表得分均下降,2个积极情绪分量表得分均上升（均P＜0.05）;团体正念训练组紧张分量表得分下降（均P ＜0.05）;对照组各项得分差异均无统计学意义（均P＞0.05）.结论：正念训练对改善心境有较明显效果,而且是在剔除非特异性因素后的独立作用.