调整失眠的饮食疗法
失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症.在中医医学上称之为＂不寐＂.其病情轻重不一,轻者入寐困难,有寐而不易醒,有醒后不能再寐或寐时醒等,重者则整夜不能入寐.人的一生1/3的时间是在睡眠中度过的,它不但是人体的生理需要,也是维持身体健康的基本手段.正常的睡眠不但有促进生长发育、保护大脑的作用,还可消除疲劳、恢复体力和增强肌体免疫力.但随着社会工作紧张压力的增大及夜间生活的增多,人们心理负担逐渐增加,睡眠问题越来越多,失眠人群也就越来越大....
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| Veröffentlicht in: | 中国社区医师（医学专业） 2012, Vol.14 (12), p.386-386 |
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| Format: | Artikel |
| Sprache: | chi |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Volltext |
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| Zusammenfassung: | 失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症.在中医医学上称之为＂不寐＂.其病情轻重不一,轻者入寐困难,有寐而不易醒,有醒后不能再寐或寐时醒等,重者则整夜不能入寐.人的一生1/3的时间是在睡眠中度过的,它不但是人体的生理需要,也是维持身体健康的基本手段.正常的睡眠不但有促进生长发育、保护大脑的作用,还可消除疲劳、恢复体力和增强肌体免疫力.但随着社会工作紧张压力的增大及夜间生活的增多,人们心理负担逐渐增加,睡眠问题越来越多,失眠人群也就越来越大. |
|---|---|
| ISSN: | 1007-614X |
| DOI: | 10.3969/j.issn.1007-614x.2012.12.376 |