踝关节抗阻训练对女子篮球运动员动态平衡的影响研究

本文对24名下肢无损伤女子篮球运动员进行实验研究。随机将她们分为高强度抗阻训练组、中强度抗阻训练组和常规篮球训练对照组。研究结果表明：高强度抗阻训练和中等强度抗阻训练显著提高了APSI（前后稳定指数）、MLSI（左右稳定指数）和OSI（整体稳定指数）的动态平衡指标。在停训4周后，APSI和MLSI没发生明显变化。但是中强度训练组的OSI高于高强度抗阻训练组。总之，高强度和中等强度抗阻训练均能提高动态平衡，中等强度抗阻训练在停训一段时间后仍有效果。