浅议大学生情绪管理的方法

大学生情绪管理要首先觉察和认识自己的情绪,然后学会表达和宣泄情绪。学会身心放松也是调节情绪的有效办法。情绪管理中较为重要的是认知调节,要改变不合理信念,才能从根本上改变情绪状态。