竞技运动员冥想训练研究综述

冥想是通过一系列复杂的情绪和注意调节训练而使个体身心放松、提高幸福感的一种心理训练方法。冥想的研究领域主要集中在冥想的脑机制和功能研究,已证明其是一种有效的心理调整方法。竞技运动员群体平时为了取得较好的比赛成绩,常常处于身心疲惫的状态,精神压力巨大,容易产生各种情绪问题。而冥想训练不同于传统心理技能训练,为提高竞技运动员身心健康提供了新视角。然而也必须意识到,要进行冥想训练还要有科学的指导。