“花式”跑步的创新研究与实施——基于推动“阳光体育”长跑活动长效机制的探索

以“12分钟跑”为基础创编出适合大学生锻炼的“花式跑步”套路，进行教学实践与研究，并对学生在“花式跑步”过程中所承受的生理负荷进行全程监测，分析与研究学生在实验过程中生理和心理等方面的变化。实践研究表明，“花式跑步”是一种多人集体参与的健身锻炼方法，具有广泛的推广性和可操作性；并以其简单灵活、多种跑步技术组合、跑步节奏变换、路线多变以及融合音乐元素等特点深受大学生的喜爱，不但使学生的心肺功能得到了有效的锻炼，同时也提高了学生练习长跑的积极性和主动性。为推动“阳光体育”长跑活动的长效开展提供了理论指导和实践经验。