不同跑距锻炼对普通女大学生心肺功能及有氧耐力的影响

不同跑距锻炼对普通女大学生心肺功能及有氧耐力的影响

G804.23; 以 54 名普通女大学生为研究对象,通过建立各组选择不同距离跑的锻炼实验模型,测定反映心肺功能等11项生理指标,探讨了不同跑距对女大学生心肺功能的影响.结果表明:5 种不同距离跑的锻炼方式都能不同程度地提高女大学生的心肺功能,但从改善与提高心肺功能及有氧耐力获得良好锻炼效应来看,2000m组、2400m组效果显著.考虑到女大学生的学习时间与主观感受,建议在课中及课余体育锻炼中选择每周3次,跑距为2000m 强度控制在心率为135～145b·min-1 左右的锻炼方式来促进自身有氧耐力的发展,此研究旨在为探寻一种能有效提高普通女大学生心肺功能及有氧耐力的锻炼方法提供一定的科学依...

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Veröffentlicht in:四川体育科学 2008 (3), p.57-60
Hauptverfasser: 姚绩伟, 田新姿, 涂绍生, 丁秀诗, 李良明
Format: Artikel
Sprache:chi
Online-Zugang:Volltext
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Beschreibung
Zusammenfassung:G804.23; 以 54 名普通女大学生为研究对象,通过建立各组选择不同距离跑的锻炼实验模型,测定反映心肺功能等11项生理指标,探讨了不同跑距对女大学生心肺功能的影响.结果表明:5 种不同距离跑的锻炼方式都能不同程度地提高女大学生的心肺功能,但从改善与提高心肺功能及有氧耐力获得良好锻炼效应来看,2000m组、2400m组效果显著.考虑到女大学生的学习时间与主观感受,建议在课中及课余体育锻炼中选择每周3次,跑距为2000m 强度控制在心率为135～145b·min-1 左右的锻炼方式来促进自身有氧耐力的发展,此研究旨在为探寻一种能有效提高普通女大学生心肺功能及有氧耐力的锻炼方法提供一定的科学依据.
ISSN:1007-6891
DOI:10.3969/j.issn.1007-6891.2008.03.017