青春期睡眠不良的研究进展

睡眠不足、睡眠障碍以及觉醒时间推迟目前已成为青少年的常见问题。文章旨在总结近几年青春期睡眠不良的研究进展。研究发现消极的家庭环境、夜间灯光、长时间玩电子产品、摄入咖啡因、吸烟等均可影响睡眠。而良好的睡眠习惯、适当的体育锻炼、推迟晨起上学时间等则有利于睡眠。