Mindfulness and Perceptions of Physical Health: The Mediating Role of Perceived Stress

Mindfulness, the ability to attend to present-moment thoughts and feelings in a nonjudgmental manner, is associated with a variety of positive health outcomes. In previous research, self-perceived stress mediated the relationship between mindfulness and physical health perceptions, a finding consistent with the Mindfulness Stress Buffering Account. To extend this research, we examined how five facets of mindfulness were related to self-perceived stress and self-reported physical health. We distributed an electronic survey assessing mindfulness, self-perceived stress, and self-reported physical health to 242 undergraduate students. Using regression analyses, we found that for four of five mindfulness factors, self-perceived stress mediated the relationship between mindfulness and self-reported physical health. An examination of effect sizes revealed that the nonjudging mindfulness factor had the strongest relationship with self-reported physical health. These results support the Mindfulness Stress Buffering Account, and extend previous work on the subject by considering specific facets of mindfulness. La pleine conscience, c'est-à-dire la capacité d'être attentif aux pensées et aux sentiments du moment présent sans porter de jugement, est associée à toute une série de résultats positifs pour la santé. Dans des recherches antérieures, le stress perçu servait de médiateur dans la relation entre la pleine conscience et les perceptions de la santé physique, une conclusion qui concorde avec l'effet tampon de la pleine conscience sur le stress (Mindfulness Stress Buffering Account). Pour approfondir cette recherche, nous avons examiné comment cinq facettes de la pleine conscience étaient liées au stress perçu et à l'autoévaluation de la santé physique. Nous avons distribué une enquête électronique évaluant la pleine conscience, le stress perçu et l'autoévaluation de la santé physique à 242 étudiants de premier cycle. À l'aide d'analyses de régression, nous avons constaté que pour quatre des cinq facteurs de pleine conscience, le stress perçu servait de médiateur dans la relation entre la pleine conscience et l'autoévaluation de la santé physique. Un examen des tailles d'effet a révélé que le facteur de pleine conscience sans jugement avait la relation la plus forte avec l'autoévaluation de la santé physique. Ces résultats soutiennent l'effet tampon de la pleine conscience sur le stress, et viennent approfondir les travaux antérieurs sur le sujet en examinant des