Short-term hypoxic resistance training improves muscular performance in untrained males
We determined the effect of resistance training under the hypoxia on muscular strength, hypertrophy and performance in untrained males. Fourteen healthy male subjects were randomly assigned to either a normoxic (20.9%; oxygen, n=7) or a hypoxic (12.7%; oxygen, n=7) resistance training group. Subject...
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| Veröffentlicht in: | Science & sports 2021-09, Vol.36 (4), p.312.e1-312.e6 |
|---|---|
| Hauptverfasser: | , |
| Format: | Artikel |
| Sprache: | eng |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Volltext |
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| container_title | Science & sports |
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| creator | Fashi, M. Ahmadizad, S. |
| description | We determined the effect of resistance training under the hypoxia on muscular strength, hypertrophy and performance in untrained males.
Fourteen healthy male subjects were randomly assigned to either a normoxic (20.9%; oxygen, n=7) or a hypoxic (12.7%; oxygen, n=7) resistance training group. Subjects in both groups performed similar resistance training protocol included 4 weeks of back squat. Knee muscles isokinetic, one-repetition maximum, thigh fat percentage and cross-sectional area were measured before and after training.
Extension peak torque, flexion and extension total work, extension angle and flexion peak torque, extension average power, agonist/antagonist strength ratio and thigh muscle cross-sectional were only significantly increased in hypoxic resistance training group (P |
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Fourteen healthy male subjects were randomly assigned to either a normoxic (20.9%; oxygen, n=7) or a hypoxic (12.7%; oxygen, n=7) resistance training group. Subjects in both groups performed similar resistance training protocol included 4 weeks of back squat. Knee muscles isokinetic, one-repetition maximum, thigh fat percentage and cross-sectional area were measured before and after training.
Extension peak torque, flexion and extension total work, extension angle and flexion peak torque, extension average power, agonist/antagonist strength ratio and thigh muscle cross-sectional were only significantly increased in hypoxic resistance training group (P<0.05). The increases in flexion peak torque and average power were significantly higher and thigh fat percentage was significantly lower in hypoxic resistance training group compared to the normoxic condition (P<0.05).
Our results suggest that hypoxic resistance training reduces fat percentage and improves knee muscle performance efficiently without significant changes in strength and hypertrophy.
Nous avons déterminé l’effet de l’entraînement en résistance sous hypoxie sur la force musculaire, l’hypertrophie et la performance chez des sujets de sexe masculin non entraînés.
Quatorze sujets de sexe masculin en bonne santé ont été répartis au hasard dans un groupe d’entraînement en résistance normoxique (20,9 % ; oxygène, n=7) ou hypoxique (12,7 % ; oxygène, n=7). Les sujets dans les deux groupes ont effectué un protocole d’entraînement en résistance similaire comprenant 4 semaines de squat arrière. Les muscles isocinétiques du genou, le maximum d’une répétition, le pourcentage de graisse de la cuisse et la surface transversale ont été mesurés avant et après l’entraînement.
Le couple maximal d’extension, le travail total de flexion et d’extension, l’angle d’extension et le couple maximal de flexion, la puissance moyenne d’extension, le rapport de force agoniste/antagoniste et la section transversale des muscles de la cuisse n’ont été significativement augmentés que dans le groupe d’entraînement à la résistance hypoxique (p < 0,05). Les augmentations du couple de pointe en flexion et de la puissance moyenne étaient significativement plus élevées et le pourcentage de graisse de cuisse était significativement plus faible dans le groupe d’entraînement en résistance hypoxique par rapport à la condition normoxique (p < 0,05).
Nos résultats suggèrent que l’entraînement en résistance hypoxique réduit le pourcentage de masse grasse et améliore efficacement la performance musculaire du genou sans changements significatifs de force et d’hypertrophie.</description><identifier>ISSN: 0765-1597</identifier><identifier>DOI: 10.1016/j.scispo.2020.10.003</identifier><language>eng</language><publisher>Paris: Elsevier Masson SAS</publisher><subject>Athletes ; Force musculaire ; Hypertrophie musculaire ; Hypoxia ; Hypoxie ; Isocinétique ; Isokinetic ; Muscle hypertrophy ; Muscle strength ; Musculation ; Strength training ; Weight training</subject><ispartof>Science & sports, 2021-09, Vol.36 (4), p.312.e1-312.e6</ispartof><rights>2021 Elsevier Masson SAS</rights><rights>Copyright Elsevier BV Sep 2021</rights><lds50>peer_reviewed</lds50><woscitedreferencessubscribed>false</woscitedreferencessubscribed><citedby>FETCH-LOGICAL-c334t-6a75a7a4601d64432896c33895e3bf4a3b5d287a4997345c9127e1c66794258d3</citedby><cites>FETCH-LOGICAL-c334t-6a75a7a4601d64432896c33895e3bf4a3b5d287a4997345c9127e1c66794258d3</cites><orcidid>0000-0001-5859-3556</orcidid></display><links><openurl>$$Topenurl_article</openurl><openurlfulltext>$$Topenurlfull_article</openurlfulltext><thumbnail>$$Tsyndetics_thumb_exl</thumbnail><linktohtml>$$Uhttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0765159721000058$$EHTML$$P50$$Gelsevier$$H</linktohtml><link.rule.ids>314,776,780,3536,27903,27904,65309</link.rule.ids></links><search><creatorcontrib>Fashi, M.</creatorcontrib><creatorcontrib>Ahmadizad, S.</creatorcontrib><title>Short-term hypoxic resistance training improves muscular performance in untrained males</title><title>Science & sports</title><description>We determined the effect of resistance training under the hypoxia on muscular strength, hypertrophy and performance in untrained males.
Fourteen healthy male subjects were randomly assigned to either a normoxic (20.9%; oxygen, n=7) or a hypoxic (12.7%; oxygen, n=7) resistance training group. Subjects in both groups performed similar resistance training protocol included 4 weeks of back squat. Knee muscles isokinetic, one-repetition maximum, thigh fat percentage and cross-sectional area were measured before and after training.
Extension peak torque, flexion and extension total work, extension angle and flexion peak torque, extension average power, agonist/antagonist strength ratio and thigh muscle cross-sectional were only significantly increased in hypoxic resistance training group (P<0.05). The increases in flexion peak torque and average power were significantly higher and thigh fat percentage was significantly lower in hypoxic resistance training group compared to the normoxic condition (P<0.05).
Our results suggest that hypoxic resistance training reduces fat percentage and improves knee muscle performance efficiently without significant changes in strength and hypertrophy.
Nous avons déterminé l’effet de l’entraînement en résistance sous hypoxie sur la force musculaire, l’hypertrophie et la performance chez des sujets de sexe masculin non entraînés.
Quatorze sujets de sexe masculin en bonne santé ont été répartis au hasard dans un groupe d’entraînement en résistance normoxique (20,9 % ; oxygène, n=7) ou hypoxique (12,7 % ; oxygène, n=7). Les sujets dans les deux groupes ont effectué un protocole d’entraînement en résistance similaire comprenant 4 semaines de squat arrière. Les muscles isocinétiques du genou, le maximum d’une répétition, le pourcentage de graisse de la cuisse et la surface transversale ont été mesurés avant et après l’entraînement.
Le couple maximal d’extension, le travail total de flexion et d’extension, l’angle d’extension et le couple maximal de flexion, la puissance moyenne d’extension, le rapport de force agoniste/antagoniste et la section transversale des muscles de la cuisse n’ont été significativement augmentés que dans le groupe d’entraînement à la résistance hypoxique (p < 0,05). Les augmentations du couple de pointe en flexion et de la puissance moyenne étaient significativement plus élevées et le pourcentage de graisse de cuisse était significativement plus faible dans le groupe d’entraînement en résistance hypoxique par rapport à la condition normoxique (p < 0,05).
Nos résultats suggèrent que l’entraînement en résistance hypoxique réduit le pourcentage de masse grasse et améliore efficacement la performance musculaire du genou sans changements significatifs de force et d’hypertrophie.</description><subject>Athletes</subject><subject>Force musculaire</subject><subject>Hypertrophie musculaire</subject><subject>Hypoxia</subject><subject>Hypoxie</subject><subject>Isocinétique</subject><subject>Isokinetic</subject><subject>Muscle hypertrophy</subject><subject>Muscle strength</subject><subject>Musculation</subject><subject>Strength training</subject><subject>Weight training</subject><issn>0765-1597</issn><fulltext>true</fulltext><rsrctype>article</rsrctype><creationdate>2021</creationdate><recordtype>article</recordtype><recordid>eNp9kMtOwzAQRb0AiVL4AxaRWKfY8SveIKGKl1SJBSCWlutMqKMmDnZSwd_jNKxZjTT3zJ2Zi9AVwSuCibhpVtG62PtVgYuptcKYnqAFloLnhCt5hs5jbDAmkshygT5edz4M-QChzXY_vf92NgsQXRxMZyEbgnGd6z4z1_bBHyBm7RjtuDch6yHUPrRHzHXZ2B1ZqLLW7CFeoNPa7CNc_tUlen-4f1s_5ZuXx-f13Sa3lLIhF0ZyIw0TmFSCMVqUSiSlVBzotmaGbnlVlAlQSlLGrSKFBGKFkIoVvKzoEl3Pvum8rxHioBs_hi6t1EkvGOWqVIliM2WDjzFArfvgWhN-NMF6ik03eo5NT7FN3RRbGrudxyB9cHAQJgjSw5ULYAddefe_wS-KzHpv</recordid><startdate>202109</startdate><enddate>202109</enddate><creator>Fashi, M.</creator><creator>Ahmadizad, S.</creator><general>Elsevier Masson SAS</general><general>Elsevier BV</general><scope>AAYXX</scope><scope>CITATION</scope><scope>7TS</scope><orcidid>https://orcid.org/0000-0001-5859-3556</orcidid></search><sort><creationdate>202109</creationdate><title>Short-term hypoxic resistance training improves muscular performance in untrained males</title><author>Fashi, M. ; Ahmadizad, S.</author></sort><facets><frbrtype>5</frbrtype><frbrgroupid>cdi_FETCH-LOGICAL-c334t-6a75a7a4601d64432896c33895e3bf4a3b5d287a4997345c9127e1c66794258d3</frbrgroupid><rsrctype>articles</rsrctype><prefilter>articles</prefilter><language>eng</language><creationdate>2021</creationdate><topic>Athletes</topic><topic>Force musculaire</topic><topic>Hypertrophie musculaire</topic><topic>Hypoxia</topic><topic>Hypoxie</topic><topic>Isocinétique</topic><topic>Isokinetic</topic><topic>Muscle hypertrophy</topic><topic>Muscle strength</topic><topic>Musculation</topic><topic>Strength training</topic><topic>Weight training</topic><toplevel>peer_reviewed</toplevel><toplevel>online_resources</toplevel><creatorcontrib>Fashi, M.</creatorcontrib><creatorcontrib>Ahmadizad, S.</creatorcontrib><collection>CrossRef</collection><collection>Physical Education Index</collection><jtitle>Science & sports</jtitle></facets><delivery><delcategory>Remote Search Resource</delcategory><fulltext>fulltext</fulltext></delivery><addata><au>Fashi, M.</au><au>Ahmadizad, S.</au><format>journal</format><genre>article</genre><ristype>JOUR</ristype><atitle>Short-term hypoxic resistance training improves muscular performance in untrained males</atitle><jtitle>Science & sports</jtitle><date>2021-09</date><risdate>2021</risdate><volume>36</volume><issue>4</issue><spage>312.e1</spage><epage>312.e6</epage><pages>312.e1-312.e6</pages><issn>0765-1597</issn><abstract>We determined the effect of resistance training under the hypoxia on muscular strength, hypertrophy and performance in untrained males.
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Extension peak torque, flexion and extension total work, extension angle and flexion peak torque, extension average power, agonist/antagonist strength ratio and thigh muscle cross-sectional were only significantly increased in hypoxic resistance training group (P<0.05). The increases in flexion peak torque and average power were significantly higher and thigh fat percentage was significantly lower in hypoxic resistance training group compared to the normoxic condition (P<0.05).
Our results suggest that hypoxic resistance training reduces fat percentage and improves knee muscle performance efficiently without significant changes in strength and hypertrophy.
Nous avons déterminé l’effet de l’entraînement en résistance sous hypoxie sur la force musculaire, l’hypertrophie et la performance chez des sujets de sexe masculin non entraînés.
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Le couple maximal d’extension, le travail total de flexion et d’extension, l’angle d’extension et le couple maximal de flexion, la puissance moyenne d’extension, le rapport de force agoniste/antagoniste et la section transversale des muscles de la cuisse n’ont été significativement augmentés que dans le groupe d’entraînement à la résistance hypoxique (p < 0,05). Les augmentations du couple de pointe en flexion et de la puissance moyenne étaient significativement plus élevées et le pourcentage de graisse de cuisse était significativement plus faible dans le groupe d’entraînement en résistance hypoxique par rapport à la condition normoxique (p < 0,05).
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