Examen de la charge d'exercice pour la récupération de la force musculaire réduite via un étirement statique

Objectif Plusieurs études ont montré que la force musculaire se réduisait immédiatement après un étirement statique (ES). Bien qu'un exercice supplémentaire soit recommandé quand un ES est pratiqué pendant un échauffement, le niveau d'intensité recommandé d'un tel exercice n'est pas clair. Le but de cette étude était de vérifier l'intensité d'exercice requise pour la récupération de la force musculaire réduite après un ES. Méthodes Dix-huit hommes en bonne santé (d'un âge de 21,4 ± 2,0 ans, 173,8 ± 4,5 cm, 67,4 ± 7,7 kg) de sports récréatifs ont participé à cette étude. L'ES du fléchisseur plantaire de l'articulation de la cheville gauche a été pratiqué à un angle à 80 % de l'angle maximal, à 90 secondes d'intervalles. Le couple isocinétique du fléchisseur de l'articulation de la cheville ainsi que l'amplitude de mouvement (AM) de la dorsiflexion de l'articulation de la cheville ont été mesurés pré-étirement, post-étirement et 5 minutes après l'étirement (après 5 min). Trois tâches ont été assignées après l'ES : une tâche de repos, une tâche de charge élevée (mouvement uniforme de 120°/s) et une tâche de charge basse (mouvement uniforme de 240°/s). Résultats Le couple isocinétique de la tâche de repos était considérablement plus bas même après 5mn, en comparaison au pré-étirement. Aucune différence significative n'a été trouvée entre pré-étirement et après 5 min pour le couple isocinétique de charge élevée. Par ailleurs, le couple isocinétique de charge élevée passé 5 min était considérablement plus haut que pour la tâche de repos (p < 0,05). Aucune différence significative n'a été trouvée entre pré-étirement et après 5 min pour l'AM. Conclusion Les résultats de l'étude suggèrent que la force musculaire a été récupérée via la tâche de charge élevée. Un exercice de plus grande intensité est requis pour la récupération de la force musculaire.