La repetición máxima en el ejercicio de sentadilla: procedimientos de medida y factores determinantes/Repetition Maximum Squat: Measurement Procedures for Determining Factors

En esta línea de investigación, se han revisado solo dos estudios ([Izquierdo] et al., 1999; [Newton] et al., 2002) que han comparado la fuerza máxima producida en el ejercicio de sentadilla en grupos de sujetos de diferentes edades. Newton et al. (2002) midieron en un grupo de sujetos jóvenes (29,75 ± 5,34 años) y mayores (61 ± 4,40 años) la FIM que se producía en una sentadilla (90° de flexión de rodillas) antes y después de aplicar un programa de entrenamiento de fuerza que duró 10 semanas. Estos autores comprobaron cómo los jóvenes aplicaron un 60 % más de fuerza que los mayores antes y después del entrenamiento (antes: 1040N vs. 661N; después: 1318N vs. 820N). Tras el programa, la FIM en el ejercicio de sentadilla se incrementó de una forma significativa tanto en el grupo de jóvenes como en el de mayores. Esta ganancia estuvo acompañada de incrementos significativos en la activación neural voluntaria de la musculatura del cuádriceps. El entrenamiento de fuerza progresivo pudo llevar no solo al aumento en la activación de la musculatura agonista sino también a efectos de aprendizaje traducidos en términos de reducción en la co-activación agonista/antagonista (Carolan & Cafarelli, 1992; [Hakkinen] et al., 1998). La profundidad que se alcanza con el movimiento de flexión de las rodillas influye también en la capacidad del sujeto para aplicar fuerza máxima en el ejercicio de sentadilla (Harris et al., 2007, 2008; Sleivert & Taingahue, 2004). Lander, Bates, Sawhill y Hamill (1985) definieron el concepto de "sticking region" como la región de aplicación de la curva fuerza-tiempo donde el fallo es más probable que ocurra si la aceleración durante el impulso inicial del movimiento es insuficiente. Dicho de otro modo, si el sujeto cuando ejecuta el ejercicio de sentadilla desciende la carga pero no lo suficiente como para pasar a través de la "sticking region" (p. ej., el sujeto no llega a los 90° de flexión de rodilla), podría levantar más peso puesto que no llegaría a la citada región. [McLaughlin] et al. (1977) encontraron esta región en una angulación del muslo con respecto a la horizontal de 29,6 ± 2,0°. En este sentido, Harris et al. (2007, 2008) recogieron unos valores medios absolutos y relativos de la 1RM más altos que los recogidos para el resto de estudios que aparecen en la tabla 1 (280 ± 50 kg/2,67 ± 0,46 kg/kg y 305 ± 46,6 kg/3,07 ± 0,48 kg/kg, respectivamente). Estos autores atribuyeron los resultados obtenidos a la posición de partida en la eje