70대 고령여성의 운동 트레이닝 후 혈중 골 대사 지표의 변화

연구배경: 본 연구의 목적은 70대 고령여성의 요가, 탄성저항성 운동 및 실버댄스 등의 운동유형에 따라서 혈중 골 대사 지표 및 골밀도와 신체구성의 변화양상을 비교하는 것이다. 방법: 70대 폐경 후 여성 고령자 33명을 대상으로 요가(N= 11), 탄성 저항성 운동(N = 10) 및 실버댄스(N = 12)를 실시하는 그룹으로 구분하여, 12주간 운동프로그램을 각각 실시하였다. 결과: 실버댄스와 요가 운동은 체중 및 체질량지수를 유의하게(P < 0.05) 감소시켰으며, 실버댄스는 피하지방두께를 유의하게(P < 0.05) 감소시켰다. 12주간 운동프로그램은 실버댄스 그룹, 요가 그룹, 탄성 저항성 운동 그룹 순으로 신체구성의향상에 유의한 영향을 미쳤다. 또한 12주간의 탄성 저항성 운동과 실버댄스 운동은 70대 여성 고령자의 골 무기질 함량 개선에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 결론: 폐경 후 70대 여성 고령자의 신체구성 및 골대사지표의 긍정적인 개선을 위하여 탄성 저항성 운동과 실버댄스 운동이 효과적인 프로그램으로의 활용가능성이 있는 것으로 간주된다. Background: The purpose of this study was toinvestigate the responses of blood concentrations of bonemetabolic markers, bone mineral density, and bodycomposition after different exercise training in 70's elderlywomen. Methods: Subjects were divided into three groups, yogagroup (N = 11), strength training with theraband group (N= 10), and silver dance group (N = 12). The responses ofblood concentrations of bone metabolic markers, bonemineral density, and body composition were comparedbetween the groups after 12 weeks of each exercise training. Results: After the 12 weeks exercise training program,body weight and body mass index (BMI) showed asignificant (P < 0.05) decrease in the silver dance group andyoga group, whereas skinfold thickness showed a significant(P < 0.05) decrease in the silver dance group. Silver dancegroup showed the highest response in body compositionamong the three groups. Silver dance exercise or strengthtraining with theraband for 12 weeks showed positive effectson bone mineral contents in 70's elderly women. Conclusion: Therefore, both silver dance exercise andstrength training with theraband may be effective exerciseprograms for improving bone metabolic markers and bodycomposition in 70's elderly women. KCI Citation Count: 0