筋肉老化の予防のために

体が動かなくなってきたのは, 年を取った(老化の)せいだ! といって諦めていませんか? 本当に年を取ったせいなのでしょうか? 人間の脳細胞と筋肉は, 使わないと衰えます. 普通に歩いていて, ほとんどわからないような段差につまずいてしまい, 老化のせいだと嘆いている人がいます. 実はつまずいてしまったのは, 足の筋肉の老化のせいではなく, 腿を上げて歩かなくなり, スリ足状態の歩行になってしまったためなのです. 例えば, 久しぶりに自転車に乗ると, 腿などの普段使っていない筋肉が痛くなりますよね. このとき, 老化のせいとは考えず, 使っていないからだと考えますよね? 数日間自転車に乗り続け, 普段使っていない筋肉を使い続けると, 筋肉が以前のようになり, 普通に自転車に乗っている状態では痛みを感じなくなります. つまり, このような状態においては, 老化の変化ではなく, 使っていないために痛くなったと考えると思います.