東京圏在住サラリーマンの通勤時身体運動量

東京圏在住サラリーマンの通勤時身体運動量：中野治美ほか．大妻女子大学家政学部公衆衛生研究室―目的：東京圏在住サラリーマンの中強度以上身体活動の量を測定し，電車通勤者とクルマ通勤者とで比較する． 対象と方法：歩数および身体活動の測定には，身体活動強度METs（＝安静時の何倍かを表す単位）を1分ごとに記録する身体活動量計（オムロンHJA-350 IT）を使った．データをパソコンに移して，通勤時間帯および全日の運動量「エクササイズEx」（＝METs（≥3）×時間）を計算した． 結果：電車通勤男性群（74人）は，朝夕の通勤にそれぞれ70±30，103±43分を使い，朝＋夕通勤時のExは3.4±1.7で，これは全日のEx 5.3±2.4の64％を占めた．この全日Exは，クルマ通勤男性群（78人）の全日Ex 1.8±0.8の2.9倍であった．1日の歩数は，電車通勤男性群9,305±2,651歩で，クルマ通勤男性群3,490±1,406歩の2.7倍であった． 考察：厚生労働省「健康づくりのための運動指針2006」は，週23 Ex以上の身体運動を推奨している．東京圏在住の電車通勤サラリーマンの運動量は大きく，週日5日間では男性で平均26.5 Exとなり，電車通勤は生活習慣病予防に貢献しているように見える． （産衛誌2010; 52: 133-139）