ハムストリングスに焦点を当てたストレッチと筋膜リリースの効果と比較検証

〔目的〕本研究の目的は，ストレッチと筋膜リリースの効果を比較することである．〔対象と方法〕健常成人16名を2群に8名ずつ割り付けた．評価指標は，SLRにおける最大挙上時の踵から床までの距離，最大挙上時のつっぱり感（VAS），心理的指標であるリラクセーション短縮版（S-MARE）を用いた．〔結果〕SLRとVASはストレッチ，筋膜リリースともに介入前後で有意な変化が認められ，SLRは増加，VASは減少を示した．S-MAREは筋膜リリースでのみ有意な変化が認められ，介入前後で増加を示した．〔結論〕本研究で検討した指標では，筋膜リリースが最も効果的であった．しかしながら，これらの知見だけでは有効性を断定できず，状況に応じて適切な介入を選択する必要があると考えられる．