8주간의 중둔근 강화 운동이 요통이 있는 30~40대 사무직 여성의 통증, 균형능력 및 근력에 미치는 영향

[목적] 본 연구는 요통이 있는 30~40대 여성 사무직 근로자를 대상으로 8주간의 주 3회 비대면 중둔근 강화 운동이 통증, 균형능력 및 근력에 미치는 영향을 규명하는 것이다. [방법] 시각적 상사척도(visual analogue scale: VAS) 평가지에서 요통의 정도를 3~7이라고 응답한 30~40대 사무직에 종사하는 여성 총 26명을 운동집단과 통제집단에 각각 13명씩 무선 할당하였다. 운동집단의 대상자는 각 가정에서 녹화된 영상을 따라 8주간, 주 3회, 최대 60분간 중둔근 중점 강화 운동을 실시하였으며, 두 집단의 모든 대상자는 평소의 식이 습관과 신체활동을 유지하도록 하였다. 운동유무 및 측정시기에 따른 상호작용 효과를 알아보기 위해 반복 이원변량분석(two-way repeated measures of ANOVA)을, 집단 내 및 집단 간 차이 분석을 위해 t-검정을 실시하였으며, 모든 통계적 유의수준(α)은 p