Sağlık toplarıyla uygulanan çabuk kuvvet antrenmanlarının 14-16 yaş kadın voleybolcuların servis-smaç atış performanslarına etkisi

Amaç: Bu çalışmanın amacı, 14-16 yaş arası elit olmayan kadın voleybolculara sağlık toplarıyla uygulanan çabuk kuvvet antrenmanlarının servis-smaç atış performansı üzerine etkilerinin incelenmesidir. Yöntem: Çalışmaya Sultangazi Spor Kulübünden 20 kadın voleybolcu gönüllü katılmış deney (N:10, yaş: 14,8±0,78 yıl, boy ortalaması: 169,7±3,56 cm, kütle ortalaması: 53,8±3,25 kg) ve kontrol (N:10, yaş: 14,8± 0,78 yıl, boy ortalaması: 162±4,49 cm, kütle ortalaması: 50,01±2,60 kg) grubu olarak ayrılmıştır. İki gruba da 8 hafta boyunca haftada 5 adet birim antrenman programı hazırlanmış olup deney gurubuna sağlık toplarıyla çabuk kuvvet antrenmanı kontrol grubuna ise aynı çalışma topsuz olarak yaptırılmıştır. Antrenmanlarda piramidal yöntem kullanılmış olup, tekrar sayısı 6-12, set sayısı 2-4, dinlenme 1-2 dk olup giderek artan yüklenmeler eklenmiştir. Antrenmanların başlangıç ve bitişinde sporculara ön ve son servis-smaç testleri uygulanmıştır. Grupların ilk ve son test sonuçları SPSS 15 paket programı kullanılarak grup içi karşılaştırmalar Wilcoxon testi, gruplar arası karşılaştırmalar ise Mann Whitney U testi ile hesaplanmıştır. Sonuçlar p