Učinci konkurentnih trenažnih protokola na snagu, aerobni kapacitet, fleksibilnost i sastav tijela
U ovom su istraživanju vrednovani učinci konkurentnoga treninga s opterećenjem i treninga izdržljivosti na sastav tijela, aerobnu izdržljivost i mišićnu izdržljivost studenata i ta su dva konkurentna protokola vježbanja uspoređena. Uzorak ispitanika činila su 42 studenta (22,02±1,91 godina) koji su...
Gespeichert in:
| Veröffentlicht in: | Kineziologija 2011-12, Vol.43. (2.), p.155 |
|---|---|
| Hauptverfasser: | , , , |
| Format: | Artikel |
| Sprache: | hrv ; eng |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Volltext |
| Tags: |
Tag hinzufügen
Keine Tags, Fügen Sie den ersten Tag hinzu!
|
| container_end_page | |
|---|---|
| container_issue | 2. |
| container_start_page | 155 |
| container_title | Kineziologija |
| container_volume | 43. |
| creator | Samadi, Ali Moghadam, Mahdi Ghahremani Faraji, Hassan Arazi, Hamid |
| description | U ovom su istraživanju vrednovani učinci konkurentnoga treninga s opterećenjem i treninga izdržljivosti na sastav tijela, aerobnu izdržljivost i mišićnu izdržljivost studenata i ta su dva konkurentna
protokola vježbanja uspoređena. Uzorak ispitanika činila su 42 studenta (22,02±1,91 godina) koji su podijeljeni u tri grupe: CDER – konkurentni programi su se primjenjivali odvojeno, CPER – konkurentni program su se primjenjivali usporedo i kontrolna
grupa (C). Eksperimentalni programi vježbanja su se provodili tijekom 12 tjedana. U CDER grupi je trening izdržljivosti i trening s opterećenjem organiziran u različitim danima u tjednu (4 dana u tjednu). CPER grupa je provodila trening izdržljivosti i trening s opterećenjem istoga dana u tjednu (2x tjedno). Nakon 12 tjedana treninga u obje eksperimentalne grupe (CDER i CPER) zabilježeno je jednako povećanje u bezmasnoj masi tijela, u maksimalnoj snazi (mjereno čučnjem i potiskom s ravne klupe), repetitivnoj snazi (mjereno zgibovima i pretklonima trupa iz ležanja), aerobnom kapacitetu, fleksibilnosti i visini skoka u Sargentovom testu. Također, u obje eksperimentalne grupe zabilježeno je i smanjenje postotka tjelesne masti, te poboljšanje rezultata u sprintu na 60 metara te u testu agilnosti. Značajna razlika u postotku tjelesne masti zabilježena
je između CPER grupe te CDER i C grupe. Značajno povećanje mase tijela zabilježeno je u CPER grupi u odnosu na grupe CDER i C. Iako je zabilježeno povećanje tjelesne mase samo nakon primjene CPER protokola, može se zaključiti kako su oba protokola primjene konkurentnoga treninga podjednako učinkovita u smislu pozitivne transformacije sastava tijela, aerobnoga kapaciteta i mišićne
izdržljivosti. |
| format | Article |
| fullrecord | <record><control><sourceid>hrcak</sourceid><recordid>TN_cdi_hrcak_primary_oai_hrcak_srce_hr_75471</recordid><sourceformat>XML</sourceformat><sourcesystem>PC</sourcesystem><sourcerecordid>oai_hrcak_srce_hr_75471</sourcerecordid><originalsourceid>FETCH-hrcak_primary_oai_hrcak_srce_hr_754713</originalsourceid><addsrcrecordid>eNqVy8sNwjAQBFAfQCJ8etgCghSTXwEIRAFwjjbBgcXGjrwGiSJoiRP0RRA0wGmeRjMDEck0lXOZZXIkxsynJMnyYlFEYr973sk2BNpZffHKBktHCD3w9fiw8y447QyCRWCLh0sMqLyrbf_BDhsKKsTQGqWZajLWcQACRg54hUAnZXAqhi0aVrNfTkS8Xm2Xm_nRN6irztMZ_a1ySNW3Yd-onlWZZ6VM_5y_AcUUULY</addsrcrecordid><sourcetype>Open Access Repository</sourcetype><iscdi>true</iscdi><recordtype>article</recordtype></control><display><type>article</type><title>Učinci konkurentnih trenažnih protokola na snagu, aerobni kapacitet, fleksibilnost i sastav tijela</title><source>DOAJ Directory of Open Access Journals</source><source>Elektronische Zeitschriftenbibliothek - Frei zugängliche E-Journals</source><creator>Samadi, Ali ; Moghadam, Mahdi Ghahremani ; Faraji, Hassan ; Arazi, Hamid</creator><creatorcontrib>Samadi, Ali ; Moghadam, Mahdi Ghahremani ; Faraji, Hassan ; Arazi, Hamid</creatorcontrib><description>U ovom su istraživanju vrednovani učinci konkurentnoga treninga s opterećenjem i treninga izdržljivosti na sastav tijela, aerobnu izdržljivost i mišićnu izdržljivost studenata i ta su dva konkurentna
protokola vježbanja uspoređena. Uzorak ispitanika činila su 42 studenta (22,02±1,91 godina) koji su podijeljeni u tri grupe: CDER – konkurentni programi su se primjenjivali odvojeno, CPER – konkurentni program su se primjenjivali usporedo i kontrolna
grupa (C). Eksperimentalni programi vježbanja su se provodili tijekom 12 tjedana. U CDER grupi je trening izdržljivosti i trening s opterećenjem organiziran u različitim danima u tjednu (4 dana u tjednu). CPER grupa je provodila trening izdržljivosti i trening s opterećenjem istoga dana u tjednu (2x tjedno). Nakon 12 tjedana treninga u obje eksperimentalne grupe (CDER i CPER) zabilježeno je jednako povećanje u bezmasnoj masi tijela, u maksimalnoj snazi (mjereno čučnjem i potiskom s ravne klupe), repetitivnoj snazi (mjereno zgibovima i pretklonima trupa iz ležanja), aerobnom kapacitetu, fleksibilnosti i visini skoka u Sargentovom testu. Također, u obje eksperimentalne grupe zabilježeno je i smanjenje postotka tjelesne masti, te poboljšanje rezultata u sprintu na 60 metara te u testu agilnosti. Značajna razlika u postotku tjelesne masti zabilježena
je između CPER grupe te CDER i C grupe. Značajno povećanje mase tijela zabilježeno je u CPER grupi u odnosu na grupe CDER i C. Iako je zabilježeno povećanje tjelesne mase samo nakon primjene CPER protokola, može se zaključiti kako su oba protokola primjene konkurentnoga treninga podjednako učinkovita u smislu pozitivne transformacije sastava tijela, aerobnoga kapaciteta i mišićne
izdržljivosti.</description><identifier>ISSN: 1331-1441</identifier><language>hrv ; eng</language><publisher>Kineziološki fakultet</publisher><subject>body mass ; concurrent training ; endurance training ; konkurentni trening ; resistance training ; tjelesna masa ; trening izdržljivosti ; trening s opterećenjem ; VO2max</subject><ispartof>Kineziologija, 2011-12, Vol.43. (2.), p.155</ispartof><oa>free_for_read</oa><woscitedreferencessubscribed>false</woscitedreferencessubscribed></display><links><openurl>$$Topenurl_article</openurl><openurlfulltext>$$Topenurlfull_article</openurlfulltext><thumbnail>$$Uhttps://hrcak.srce.hr/logo_broj/6083.jpg</thumbnail><link.rule.ids>230,777,781,882</link.rule.ids></links><search><creatorcontrib>Samadi, Ali</creatorcontrib><creatorcontrib>Moghadam, Mahdi Ghahremani</creatorcontrib><creatorcontrib>Faraji, Hassan</creatorcontrib><creatorcontrib>Arazi, Hamid</creatorcontrib><title>Učinci konkurentnih trenažnih protokola na snagu, aerobni kapacitet, fleksibilnost i sastav tijela</title><title>Kineziologija</title><description>U ovom su istraživanju vrednovani učinci konkurentnoga treninga s opterećenjem i treninga izdržljivosti na sastav tijela, aerobnu izdržljivost i mišićnu izdržljivost studenata i ta su dva konkurentna
protokola vježbanja uspoređena. Uzorak ispitanika činila su 42 studenta (22,02±1,91 godina) koji su podijeljeni u tri grupe: CDER – konkurentni programi su se primjenjivali odvojeno, CPER – konkurentni program su se primjenjivali usporedo i kontrolna
grupa (C). Eksperimentalni programi vježbanja su se provodili tijekom 12 tjedana. U CDER grupi je trening izdržljivosti i trening s opterećenjem organiziran u različitim danima u tjednu (4 dana u tjednu). CPER grupa je provodila trening izdržljivosti i trening s opterećenjem istoga dana u tjednu (2x tjedno). Nakon 12 tjedana treninga u obje eksperimentalne grupe (CDER i CPER) zabilježeno je jednako povećanje u bezmasnoj masi tijela, u maksimalnoj snazi (mjereno čučnjem i potiskom s ravne klupe), repetitivnoj snazi (mjereno zgibovima i pretklonima trupa iz ležanja), aerobnom kapacitetu, fleksibilnosti i visini skoka u Sargentovom testu. Također, u obje eksperimentalne grupe zabilježeno je i smanjenje postotka tjelesne masti, te poboljšanje rezultata u sprintu na 60 metara te u testu agilnosti. Značajna razlika u postotku tjelesne masti zabilježena
je između CPER grupe te CDER i C grupe. Značajno povećanje mase tijela zabilježeno je u CPER grupi u odnosu na grupe CDER i C. Iako je zabilježeno povećanje tjelesne mase samo nakon primjene CPER protokola, može se zaključiti kako su oba protokola primjene konkurentnoga treninga podjednako učinkovita u smislu pozitivne transformacije sastava tijela, aerobnoga kapaciteta i mišićne
izdržljivosti.</description><subject>body mass</subject><subject>concurrent training</subject><subject>endurance training</subject><subject>konkurentni trening</subject><subject>resistance training</subject><subject>tjelesna masa</subject><subject>trening izdržljivosti</subject><subject>trening s opterećenjem</subject><subject>VO2max</subject><issn>1331-1441</issn><fulltext>true</fulltext><rsrctype>article</rsrctype><creationdate>2011</creationdate><recordtype>article</recordtype><recordid>eNqVy8sNwjAQBFAfQCJ8etgCghSTXwEIRAFwjjbBgcXGjrwGiSJoiRP0RRA0wGmeRjMDEck0lXOZZXIkxsynJMnyYlFEYr973sk2BNpZffHKBktHCD3w9fiw8y447QyCRWCLh0sMqLyrbf_BDhsKKsTQGqWZajLWcQACRg54hUAnZXAqhi0aVrNfTkS8Xm2Xm_nRN6irztMZ_a1ySNW3Yd-onlWZZ6VM_5y_AcUUULY</recordid><startdate>20111230</startdate><enddate>20111230</enddate><creator>Samadi, Ali</creator><creator>Moghadam, Mahdi Ghahremani</creator><creator>Faraji, Hassan</creator><creator>Arazi, Hamid</creator><general>Kineziološki fakultet</general><scope>VP8</scope></search><sort><creationdate>20111230</creationdate><title>Učinci konkurentnih trenažnih protokola na snagu, aerobni kapacitet, fleksibilnost i sastav tijela</title><author>Samadi, Ali ; Moghadam, Mahdi Ghahremani ; Faraji, Hassan ; Arazi, Hamid</author></sort><facets><frbrtype>5</frbrtype><frbrgroupid>cdi_FETCH-hrcak_primary_oai_hrcak_srce_hr_754713</frbrgroupid><rsrctype>articles</rsrctype><prefilter>articles</prefilter><language>hrv ; eng</language><creationdate>2011</creationdate><topic>body mass</topic><topic>concurrent training</topic><topic>endurance training</topic><topic>konkurentni trening</topic><topic>resistance training</topic><topic>tjelesna masa</topic><topic>trening izdržljivosti</topic><topic>trening s opterećenjem</topic><topic>VO2max</topic><toplevel>online_resources</toplevel><creatorcontrib>Samadi, Ali</creatorcontrib><creatorcontrib>Moghadam, Mahdi Ghahremani</creatorcontrib><creatorcontrib>Faraji, Hassan</creatorcontrib><creatorcontrib>Arazi, Hamid</creatorcontrib><collection>Hrcak: Portal of scientific journals of Croatia</collection></facets><delivery><delcategory>Remote Search Resource</delcategory><fulltext>fulltext</fulltext></delivery><addata><au>Samadi, Ali</au><au>Moghadam, Mahdi Ghahremani</au><au>Faraji, Hassan</au><au>Arazi, Hamid</au><format>book</format><genre>document</genre><ristype>GEN</ristype><atitle>Učinci konkurentnih trenažnih protokola na snagu, aerobni kapacitet, fleksibilnost i sastav tijela</atitle><jtitle>Kineziologija</jtitle><date>2011-12-30</date><risdate>2011</risdate><volume>43.</volume><issue>2.</issue><spage>155</spage><pages>155-</pages><issn>1331-1441</issn><abstract>U ovom su istraživanju vrednovani učinci konkurentnoga treninga s opterećenjem i treninga izdržljivosti na sastav tijela, aerobnu izdržljivost i mišićnu izdržljivost studenata i ta su dva konkurentna
protokola vježbanja uspoređena. Uzorak ispitanika činila su 42 studenta (22,02±1,91 godina) koji su podijeljeni u tri grupe: CDER – konkurentni programi su se primjenjivali odvojeno, CPER – konkurentni program su se primjenjivali usporedo i kontrolna
grupa (C). Eksperimentalni programi vježbanja su se provodili tijekom 12 tjedana. U CDER grupi je trening izdržljivosti i trening s opterećenjem organiziran u različitim danima u tjednu (4 dana u tjednu). CPER grupa je provodila trening izdržljivosti i trening s opterećenjem istoga dana u tjednu (2x tjedno). Nakon 12 tjedana treninga u obje eksperimentalne grupe (CDER i CPER) zabilježeno je jednako povećanje u bezmasnoj masi tijela, u maksimalnoj snazi (mjereno čučnjem i potiskom s ravne klupe), repetitivnoj snazi (mjereno zgibovima i pretklonima trupa iz ležanja), aerobnom kapacitetu, fleksibilnosti i visini skoka u Sargentovom testu. Također, u obje eksperimentalne grupe zabilježeno je i smanjenje postotka tjelesne masti, te poboljšanje rezultata u sprintu na 60 metara te u testu agilnosti. Značajna razlika u postotku tjelesne masti zabilježena
je između CPER grupe te CDER i C grupe. Značajno povećanje mase tijela zabilježeno je u CPER grupi u odnosu na grupe CDER i C. Iako je zabilježeno povećanje tjelesne mase samo nakon primjene CPER protokola, može se zaključiti kako su oba protokola primjene konkurentnoga treninga podjednako učinkovita u smislu pozitivne transformacije sastava tijela, aerobnoga kapaciteta i mišićne
izdržljivosti.</abstract><pub>Kineziološki fakultet</pub><oa>free_for_read</oa></addata></record> |
| fulltext | fulltext |
| identifier | ISSN: 1331-1441 |
| ispartof | Kineziologija, 2011-12, Vol.43. (2.), p.155 |
| issn | 1331-1441 |
| language | hrv ; eng |
| recordid | cdi_hrcak_primary_oai_hrcak_srce_hr_75471 |
| source | DOAJ Directory of Open Access Journals; Elektronische Zeitschriftenbibliothek - Frei zugängliche E-Journals |
| subjects | body mass concurrent training endurance training konkurentni trening resistance training tjelesna masa trening izdržljivosti trening s opterećenjem VO2max |
| title | Učinci konkurentnih trenažnih protokola na snagu, aerobni kapacitet, fleksibilnost i sastav tijela |
| url | https://sfx.bib-bvb.de/sfx_tum?ctx_ver=Z39.88-2004&ctx_enc=info:ofi/enc:UTF-8&ctx_tim=2025-01-19T21%3A53%3A27IST&url_ver=Z39.88-2004&url_ctx_fmt=infofi/fmt:kev:mtx:ctx&rfr_id=info:sid/primo.exlibrisgroup.com:primo3-Article-hrcak&rft_val_fmt=info:ofi/fmt:kev:mtx:book&rft.genre=document&rft.atitle=U%C4%8Dinci%20konkurentnih%20trena%C5%BEnih%20protokola%20na%20snagu,%20aerobni%20kapacitet,%20fleksibilnost%20i%20sastav%20tijela&rft.jtitle=Kineziologija&rft.au=Samadi,%20Ali&rft.date=2011-12-30&rft.volume=43.&rft.issue=2.&rft.spage=155&rft.pages=155-&rft.issn=1331-1441&rft_id=info:doi/&rft_dat=%3Chrcak%3Eoai_hrcak_srce_hr_75471%3C/hrcak%3E%3Curl%3E%3C/url%3E&disable_directlink=true&sfx.directlink=off&sfx.report_link=0&rft_id=info:oai/&rft_id=info:pmid/&rfr_iscdi=true |