Activité physique à domicile pour les seniors : revue de la question et proposition d’une pratique optimisée

Les altérations physiologiques et fonctionnelles liées au vieillissement peuvent avoir un impact sur l’autonomie des personnes dans les activités de la vie quotidienne. Afin de prévenir et de limiter ces effets délétères, il est recommandé d’avoir une activité physique adaptée régulière. Cependant, l’accès à un entraînement efficace n’est pas toujours possible pour les seniors. Dans une première partie, nous examinons donc l’état des connaissances scientifiques sur les différentes modalités d’entraînement au domicile d’un public âgé. En l’absence de supervision, il apparaît que les bénéfices associés à la pratique sont moindres et que l’adhésion au programme est réduite. Dans le cadre d’entraînements à domicile semi-supervisés, il semble que les bénéfices sur la santé soient encore une fois faibles. Lors d’entraînements à domicile avec supervision à distance, l’adhésion et les effets sur la santé semblent cette fois plus importants. Ainsi, afin de répondre aux problématiques relevées par cette revue, dans la seconde partie de ce travail nous présentons un projet novateur d’accompagnement à distance par un professionnel au moyen d’un système de visioconférence collectif. La mise en place de ce projet est prometteuse puisque les résultats préliminaires montrent des taux d’adhésion, d’observance et un niveau de satisfaction très élevés.