L’importance de la quantification de la charge d’entraînement : exemple d’un modèle

Souligner la nécessité et l’intérêt de la mise en place de modèles de quantification de charge dans le sport de haut niveau. Parfois délaissé, y compris dans le sport de haut niveau, notamment par son aspect chronophage, la quantification de la charge d’entraînement revêt pourtant de grands intérêts. Il est essentiel de replacer au centre de la programmation la quantification de la charge afin que la pierre névralgique de tout entraînement retrouve la place qui est la sienne. Ceci devra passer par la mise en place de modèles mixtes, incluant charge externe et interne. De récents articles positionnent les indicateurs de charges internes comme prépondérants et soulignent la bonne connaissance des athlètes sur leur ressenti de niveau de fatigue, récupération ou intensité des séances. Un modèle récent de ratio de charges prenant en compte la charge chronique et la charge actuelle, paraît extrêmement pertinent. Ce positionnement autour de ratios aiguë/chronique est à extrapoler sur d’autres variables de suivi et intéressant à croiser avec du monitoring de la fatigue et des blessures. Ce type de modèle s’avère utile à la préparation physique, au suivi d’entraînement, à la prévention de la blessure, la réathlétisation face aux exigences compétitives. Par ailleurs, le calcul du ratio de charge peut se révéler transférable à tous les sports et tous les niveaux. Emphasize the importance of setting up training load quantification models in sport. Sometimes neglected due to its time-consuming aspect, the quantification of training loads proves to be of great interest nevertheless, including in high performance sport. It is essential to place load quantification at the center of the training program so that it regains its main role within practice. This will have to go through the setting up of mixed models, including external and internal loads. Recent articles have placed internal loads as predominant indicators, which highlight the athlete's knowledge on how they perceive fatigue, recovery or session intensity. A recent model of loads ratio taking into account the chronic load and the acute load seems extremely relevant. This reflection on acute/chronic ratios needs to be extrapolated to other variables of follow-up and to cross with the monitoring of fatigue and injuries. This model is useful for physical preparation, training monitoring, injury prevention and reathletisation in accordance to competitive requirements. Moreover, the computing of the ratio load could