O IMPACTO DO CONSUMO DE ÁLCOOL NA RECUPERAÇÃO MUSCULAR EM HOMENS APÓS EXERCÍCIO FÍSICO: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA DE ENSAIOS CLÍNICOS RANDOMIZADOS

Introdução e objetivo: O ambiente esportivo expõe o praticante a frequentes consumos de altas doses de álcool, geralmente após o exercício, o que pode ser prejudicial para as adaptações fisiológicas do tecido muscular, afetando o desempenho do atleta. Assim, este estudo visa avaliar através de uma revisão sistemática o impacto do consumo de álcool na recuperação muscular em homens após exercício físico. Materiais e métodos: Trata-se de uma revisão sistemática, realizada no período de agosto de 2023, nas bases de dados Pubmed e Lilacs. Foram incluídos ensaios clínicos com humanos do sexo masculino, publicados em português, inglês ou espanhol, nos últimos dez anos, correspondendo ao período de 2013 a 2023; abordando a relação entre o consumo de bebidas alcoólicas e massa muscular em atletas homens. Os estudos selecionados para a pesquisa utilizaram indivíduos adultos do sexo masculino, saudáveis e ativos fisicamente. Resultados: Foram encontrados 397 artigos e destes, permaneceram somente três artigos para a revisão sistemática. O consumo de etanol variou de 0,88 a 1,5 g/kg de peso. O impacto no músculo esquelético depende do exercício e da dose do álcool. Em geral, a ingestão aguda de álcool após o exercício não afeta a potência, força e dor na recuperação, porém reduz as taxas de síntese de proteínas musculares, sinalização de mTOR, autofagia e biogênese mitocondrial, prejudicando a adaptação muscular e o desempenho a longo prazo. Conclusão: Sugere-se prudência com o consumo de álcool após exercício físico, sempre buscando os nutrientes necessários para promover a recuperação adequada. Palavras-chave: Etanol. Exercício físico. Homens. Músculo esquelético. Introduction and objective: The sporting environment exposes the practitioner to frequent consumption of high doses of alcohol, generally after exercise, which can harm the physiological adaptations of muscle tissue, affecting the athlete's performance. Therefore, this study aims to evaluate, through a systematic review, the impact of alcohol consumption on muscle recovery in men after physical exercise. Materials and methods: This is a systematic review, carried out in August 2023, in the Pubmed and Lilacs databases. Clinical trials with male humans, published in Portuguese, English or Spanish, in the last ten years, corresponding to the period from 2013 to 2023, were included; addressing the relationship between alcohol consumption and muscle mass recovery in male athletes. The studies selected for the