COMPARAÇÃO DE DIFERENTES TÉCNICAS DE TREINAMENTO NOS EXERCÍCIOS: AGACHAMENTO E ROSCA DIRETA /Comparison of different training techniques in exercises: squats and curls

Comparar a técnica de restrição de fluxo sanguíneo, musculação e isquemia precondicionante nos exercícios de agachamento e rosca direta após seis semanas de destreinamento. Estudo realizado com 15 voluntários (homens e mulheres), foram randomizados e aleatorizados em três grupos: G1) submetido à RFS, com treinamento de força, por oito semanas, em dias alternados, e três sessões semanais; G2) ao treinamento musculação, com períodos e sessões iguais ao G1; e G3) ao treinamento de isquemia precondicionante, com períodos e sessões iguais aos grupos anteriores. A força muscular (FM) para RFS no exercício agachamento (p=0,121) e o tamanho do efeito ([[eta].sup.2]=0,09) na rosca direta (p=1,113) e, com efeito ([[eta].sup.2]=0,04). Diferentes métodos podem aumentar ou manter a FM, inclusive no destreinamento. As técnicas não apresentaram diferenças estatísticas em termos de manutenção da força muscular no período do destreinamento. Palavras-chave: Restrição de Fluxo Sanguíneo. Musculação. Destreinamento. Compare the technique of blood flow restriction, bodybuilding, and pre-conditioning ischemia in squatting and direct stitching exercises after six weeks of de-training. A study conducted with 15 volunteers (men and women), were randomized and randomized into three groups: G1) submitted to RFS, with strength training, for eight weeks, on alternating days, and three weekly sessions; G2) to bodybuilding training, with periods and sessions equal to G1; and G3) to pre-conditioning ischaemic training, at times and sessions equivalent to the previous groups. The muscle strength (FM) for RFS in the clutching exercise (p=0.121) and the size of the effect ([[eta].sup.2]=0.09) on the straight rope (p=1.113) and, with effect ([[eta].sup.2]=0.04). Different methods can increase or maintain FM, including in detrimentation. The techniques showed no statistical differences in the maintenance of muscle strength during the period of de-training. Key words: Blood Flow Restriction. Musculation. Destraining.