EFEITO DA SUPLEMENTACAO AGUDA DE BICARBONATO DE SODIO NA PERFORMANCE, PERCEPCAO SUBJETIVA DE ESFORCO E DESCONFORTOS GASTROINTESTINAIS EM HOMENS PRATICANTES DE CROSSFIT[R]/Effect of acute sodium bicarbonate supplementation on performance, subjective perception of effort and gastrointestinal discomfort in CrossFit[R] male practitioners

Introdução: O CrossFit[R], é uma metodologia de treinamento definida como "movimentos funcionais, de alta intensidade, constantemente variados". Um dos recursos utilizados para aumento de desempenho são os suplementos alimentares. O bicarbonato de sódio (NaHC[O.sub.3]) atua como tamponante a nível sanguíneo desempenhando importante função na manutenção do pH durante exercícios de alta intensidade e curta duração. Assim, o objetivo desse estudo foi avaliar o efeito da suplementação aguda de NaHC[O.sub.3] no desempenho, na percepção subjetiva de esforço (PSE) e nos desconfortos gastrointestinais em praticantes de CrossFit[R]. Materiais e Métodos: Trata-se de um estudo clínico agudo, randomizado, duplo-cego, paralelo, controlado por placebo com amostragem não probabilística por conveniência. Foram incluídos 6 homens praticantes de CrossFit[R] que realizaram um Benchmark (grace) em dois momentos, no primeiro não foi utilizada suplementação e no segundo receberam 1,2 g*kg-1 de maltodextrina com 0,3 g*kg-1 de NaHC[O.sub.3] para o grupo bicarbonato ou 2 g de NaCl para o grupo placebo. O desempenho, a PSE pela escala de Borg adaptada e os sintomas de desconfortos gastrointestinais foram avaliados ao final de cada treino. Resultados: Foi verificado aumento do desempenho após a intervenção em ambos os grupos experimentais. Não houve alteração da PSE ao comparar os grupos. Nenhum participante relatou desconforto gastrointestinal após a suplementação. Conclusão: O protocolo utilizado foi eficaz para evitar os efeitos gastrointestinais adversos, porém a suplementação aguda de 0,3 g*kg-1 de NaHC[O.sub.3] não foi eficiente em aumentar o desempenho e alterar a PSE em homens praticantes de um Benchmark (grace) no CrossFit[R]. Palavras-chave: Suplemento alimentar. Exercício físico. Metabolismo anaeróbico. Introduction: CrossFit[R] is a training methodology defined as "functional movements, high intensity, constantly varied". In sports one of the resources used to increase performance are dietary supplements. Sodium bicarbonate (NaHC[O.sub.3]) acts as a buffer at the blood level, playing an important role in maintaining intra- and extracellular pH during high intensity and short duration exercise. Thus, the aim of this study was to evaluate the effect of acute NaHC[O.sub.3] supplementation on performance, subjective perceived exertion (PSE) and gastrointestinal discomfort in CrossFit[R] practitioners. Materials and Methods: This is an acute, randomized, double-blind, paralle