A DIMINUIÇÃO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES E DO VOLUME TOTAL NO TREINAMENTO DE FORÇA INDUZIDO POR ALONGAMENTO ESTÁTICO É RESTAURADO APÓS 10 MINUTOS

O objetivo do estudo foi testar se o tempo de recuperação entre o alongamento e o início da sessão de treinamento de força influencia o número de repetições e o volume total produzidos na sessão. 12 indivíduos saudáveis do sexo masculino participaram deste estudo (28,6 [+ or -] 4,5 anos, 87,9 [+ or -] 5,9 kg, 177 [+ or -] 3,4 cm). Foram elaboradas três sessões experimentais para familiarização e a realização do teste de uma repetição máxima no leg press. Em seguida, foram realizadas mais quatro visitas em ordem aleatória e contra-balanceada com intervalo de 72 horas entre elas. Em cada visita todos os voluntários realizaram inicialmente o protocolo de alongamento estático e posteriormente a sessão de RT. No entanto, o tempo entre o término do protocolo de alongamento e o início da sessão de TR variou nas quatro sessões experimentais (imediatamente após, 5, 10 e 20 minutos após o alongamento). Resultados: O número de repetições e o volume total diminuíram nas sessões realizadas imediatamente (p