UTILIZACAO DO OLEO DE COCO NA REDUCAO DE PESO E CIRCUNFERENCIA ABDOMINAL EM PRATICANTES DE ATIVIDADE FISICA DE UMA ACADEMIA DE UM MUNICIPIO NO NORTE DO RIO GRANDE DO SUL

O excesso de gordura corporal está associado ao desequilíbrio entre gasto energético e consumo alimentar inadequado, sendo estes os principais fatores que podem levar a alteracões e comorbidades metabólicas. O consumo do óleo de coco tem sido destaque na diminuição da circunferência abdominal e redução de peso, por ser composto de triglicerídeos de cadeia média, os quais, após o consumo, são prontamente oxidados fornecendo energia, sem ser depositado como gordura. O objetivo desta pesquisa foi verificar o consumo de óleo de coco na redução de peso, circunferência abdominal e Índice de Massa Corporal de praticantes de atividade física em uma academia de um município do Norte do Rio Grande do Sul. A coleta de dados aconteceu por meio de cinco etapas, durante dois meses com doze participantes de ambos os sexos. Observou-se que o Índice de Massa Corporal não obteve alteração ao final das avaliações. Comparando a primeira avaliação com a última o peso médio inicial foi de 76,91 ([+ or -]14,22) kg e o peso médio final foi de 76,08 ([+ or -]13,52) kg. Em relação à circunferência abdominal, na primeira avaliação observou-se que a média foi de 95,87 ([+ or -]10,32) cm e na quinta avaliação foi de 94,35 ([+ or -]10,36) cm. Como resultados do estudo, pode-se verificar que a ingestao diaria de 12g apresentou efeito como auxiliar na redução de circunferência abdominal e diminuição de peso corporal. Sugere-se, portanto, para um efeito mais expressivo, a necessidade de aliar uma dieta adequada e a prática regular de exercícios físicos. Palavras-chave: Óleo de coco. Perda de peso. Circunferência abdominal. Use of coconut oil in weight reduction and abdominal circumference in practitioners of physical activity of an academy of a city in the north of Rio Grande do Sul The excess of corporal fat is associated with an imbalance between energy expenditure and inadequate food consumption, being these the main factors that may lead to alterations and metabolic comorbidities. The consumption of coconut oil has been the highlight in the decrease of abdominal circumference and in the reduction of weight, because it is composed of medium chain triglycerides, which, after consumption, are readily oxidized providing energy, without being deposited as fat. The objective of this research was to verify the use of coconut oil in weight reduction, abdominal circumference and Body Mass Index of practitioners of physical activity in an academy of a municipality in the North of Rio Grande do