METHOD OF PROGRAMMING THE PHYSICAL EXERCISE WITH SHUTTLE EXERCISES

FIELD: medicine.SUBSTANCE: invention relates to medicine, namely, to sports medicine, and can be used to determine the level of physical efficiency. To do this, shuttle exercises are performed - movement along segments in the direction back and forth. Increasing speed of movement in the shuttle is exercises by increasing the distance to overcome, with the same time between the recorded signals on the audio carrier. As indicators of physical performance, any of the parameters are used: the maximum operating time, or maximum total distance, or the highest speed.EFFECT: method provides an opportunity to program the physical exercise in the future, placing the markers in the right variant for the trainer.1 cl, 1 dwg Изобретение относится к медицине, а именно к спортивной медицине, и может быть использовано при определении уровня физической работоспособности. Для этого осуществляют выполнение челночных упражнений - передвижения по отрезкам в направлении туда и обратно. Увеличение скорости движений в челночном упражнении осуществляют путем увеличения дистанции для преодоления при неизменном времени между записанными на аудионоситель сигналами. В качестве показателей физической работоспособности используют любой из параметров: предельное время работы, или наибольшая общая дистанция, или наивысшая скорость движения. Способ обеспечивает возможность в дальнейшем программировать физическую нагрузку, расставляя маркеры в нужном для тренера варианте. 1 ил.