POTENCIAL EFEITO DO METODO FASCIAL STRETCH TRAINING-7 NAS VARIAVEIS HEMODINAMICAS, VOLUME DE REPETICOES E PERCEPCAO SUBJETIVA DE ESFORCO

Diversos métodos de treinamento de força têm sido desenvolvidos com o intuito de otimizar os resultados, nesse sentido, o método Fascial Stretch Training (FST-7) vem sendo aplicado em fisiculturistas. O objetivo do estudo foi avaliar o efeito do método FST-7 nas variáveis hemodinâmicas, volume de repetições e percepção subjetiva de esforço em universitários praticantes de musculação. Materiais e Métodos: amostra foi composta por 8 universitários do sexo masculino com 23 [+ or -] 2,72 anos, estatura de 1,74 [+ or -] 0,07 metros, massa corporal de 75,66 [+ or -] 10,85 kg, índice de massa corpórea (IMC) de 24,79 [+ or -] 1,78 e percentual de gordura de 8,48 [+ or -] 1,69. Foram realizadas 3 séries de 10 repetições os exercícios Agachamento e Leg Press com carga referente ao teste de 10RM e 7 séries na Cadeira Extensora com alongamento de 20 segundos entre as séries. A pressão arterial e frequência cardíaca foram coletadas antes da sessão, durante e após e a percepção subjetiva de esforço durante. Resultados: Com a execução do método FST-7, a frequência cardíaca, duplo-produto e pressão arterial apresentaram valores maiores durante as séries quando comparadas aos iniciais. Conclusão: O FST-7 promoveu aumento na PA e FC ao longo das séries, redução no número de repetições, em contrapartida, aumento nos valores de PSE. Palavras-chave: Fascial Stretch Training. Pressão Arterial. Percepção Subjetiva de Esforço. Treinamento de Força. Potential effect of fascial stretch training-7 (fst-7) method on hemodynamic variables, repetition volume and subjective perception of effort Several methods of strength training have been developed in order to optimize the results. In this sense, the Fascial Stretch Training method (FST-7) has been applied in bodybuilders. The objective of the study was to evaluate the effect of the FST-7 method on hemodynamic variables, repetition volume and subjective perception of effort in university students practicing resistance training. Materials and methods: The sample consisted of 8 male students with 23 [+ or -] 2.72 years, height of 1.74 [+ or -] 0.07 meters, body mass of 75.66 [+ or -] 10.85 kg, body mass index (BMI) of 24, 79 [+ or -] 1.78 and fat percentage of 8.48 [+ or -] 1.69. Three sets of 10 repetitions were performed on the Squat and Leg Press exercises with load referring to the test of 10RM and 7 series in the Extension Chair with 20 second elongation between the sets. Blood pressure and heart rate were collected before the sess