Effect of water immersion on recovery from fatigue: a meta-analysis

The aim of this meta-analysis was to study the effect of cold water immersions and the contrast immersions of cold/hot water. METHODOLOGY: We analyzed studies including search terms in the: title, keywords and abstract. From the analysis overall and corrected (Hedges’s g) effect sizes, 95% confidence intervals, meta-analysis Z, Cochran’s Q and I2 for heterogeneity were obtained. RESULTS: We analyzed 11 studies published from 1998 to 2013, for a total of 48 effect sizes. The global effect size for the cold water immersion was significant (0.38, IC [0.18, 0.58]), Q = 61.77 and I2 = 88.67. For the contrast immersion cold/hot water the global effect size was not significant (0.17, IC [0.00, 0.33]) CONCLUSION: The evidence in this meta-analysis confirms the existence of a positive moderate effect of cold water immersion on the recovery process, but not with contrast immersion, which did not present effect on this process. El objetivo de este metaanálisis fue estudiar los efectos de las inmersiones en agua fría y las inmersiones de contraste frio/calor. METODOLOGÍA: Se analizaron estudios que incluyeran los términos de búsqueda en el título, las palabras clave y en el resumen. Se obtuvieron tamaños del efecto global y fueron corregidos (g de Hedges), también se calcularon los intervalos de confianza al 95%, la Z metaanalítica, la Q de Cochran’s y prueba I2. RESULTADOS: se analizaron un total de 11 estudios publicados entre 1998 a 2013, para un total de 48 tamaños del efecto. El tamaño del efecto para las inmersiones en agua fría fue significativo (0.38, IC [0.18, 0.58]), Q = 61.77 y I2 = 88.67). Para las inmersiones de contraste frío/calor en tamaño del efecto no fue significativo (0.17, IC [0.00, 0.33]). CONCLUSIÓN: la evidencia aportada por este metaanálisis confirma el efecto positivo y moderado de las inmersiones en agua fría sobre el proceso de recuperación, no así en el caso de las inmersiones de contraste las cuales no presentaron efectos sobre dicho proceso.