Efeito agudo do flexionamento passivo sobre a força máxima: um estudo experimental

Objetivo: O presente estudo teve como objetivo verificar se ocorre diminuição da força muscular máxima após a realização de exercícios de flexibilidade passiva. Materiais e Métodos: Vinte homens com idade entre 18-30 anos participaram do estudo. Foram utilizados testes de 1RM para o exercício de supino. Após o teste de 1RM os grupos foram divididos aleatoriamente em grupo controle (GC) e grupo experimental (GE). A partir da carga máxima verificada, foi predito um percentual de 90% do 1RM, em que os voluntários teriam que realizar o máximo de repetições (RM) antes e imediatamente após a execução de exercícios de flexibilidade passiva, com três séries de 10 segundos de insistência. O intervalo entre as repetições foi de 5 minutos. Resultados: O (GC) atingiu uma média de 4,5 repetições na primeira série e, já na segunda série, uma média de 4,4 repetições, não havendo diferença significativa; o (GE) alcançou 5,0 repetições na primeira série e 3,1 na segunda série, resultando num p< 0,05 e mostrando diferença significativa. Conclusão: Os exercícios de flexibilidade passiva, quando realizados antes do treinamento de força, provocam diminuição na força máxima.