Influência de um programa de treinamento em circuito sobre a condição física saudável e a qualidade de vida de mulheres sedentárias com mais de 70 anos

Objetivos. Os objetivos do presente estudo foram (i) conhecer a influência de um programa de treinamento em circuito sobre a condição física saudável e a qualidade de vida e (ii) conhecer a relação existente entre a condição física saudável e a qualidade de vida. Metodologia. Participaram um total de 23 mulheres (72,6±5,4 anos) que fizeram parte de um programa de treinamento em circuito durante 16 semanas com uma freqüência semanal de 2 sessões de 60 minutos de duração. Foram avaliadas, antes e depois do programa, a condição física saudável através de uma versão ampliada da bateria AFISAL-INEFC e a qualidade de vida mediante o questionário SF-36. Resultados. Foram encontradas melhoras significativas na força do membro inferior e na flexibilidade do membro superior. A qualidade de vida mostrou melhoras na saúde geral e mental. Podemos comprovar que existe relação entre as variáveis de condição física saudável e qualidade de vida, especialmente na agilidade e rol físico. Conclusão. Um programa de treinamento em circuito de duas sessões semanais melhora em certo grau a condição física saudável e a qualidade de vida. Existe relação clara entre a condição física saudável e a qualidade de vida em quase todas suas dimensões.