VOLEYBOLCULARDA UYGULANAN CROSFİTT TABATA PROTOKOLÜNÜN ANAEROBİK GÜÇ, KAPASİTE VE SOLUNUM FONKSİYONLARI ÜZERİNE ETKİSİ

Amaç: Bu çalışmada, Crossfit Antrenmanı Tabata Protokolü gibi yüksek tempoda yapılan bir egzersizin voleybol branşı sporcularını pozitif etkileyeceğini varsayarak, voleybol oyuncularına 8 hafta süreyle uygulayıp anaerobik güç ve kapasite ile solunum fonksiyonları üzerinde nasıl bir etkisi olacağını incelemesi amaçlanmıştır. Yöntem: Çalışma voleybol sezonu dışında kalan zaman diliminde 17 voleybol sporcusuna 8 hafta crossfit tabata antrenmanı uygulanarak öncesinde ve sonrasında anaerobik güç ve kapasite, anaerobik dayanıklılık ile solunum fonksiyon ölçümleri alınarak değerlendirilmiştir. Anaerobik güç ve kapasite testi için Wingate anaerobik güç ve kapasite testi, solunum fonksiyonları için de spinometri kullanılmıştır. Elde edilen veriler SPSS programı wilcoxon değerlendirmesi ile analiz edilmiştir. Tanımlayıcı istatistikleri yapılmıştır. Anlamlılık düzeyi 0,05 kabul edilmiştir. Bulgular: Çalışmaya katılan gruba uygulanan 8 haftalık tabata antrenmanı sonunda anaerobik güç, kapasite ve dayanıklılık değerlerinde 0,05 düzeyinde pozitif yönde bir farklılık tespit edilmiştir P Aim: In this study, assuming that an exercise performed at high tempo such as Crossfit Training Tabata Protocol will positively affect volleyball athletes, it was aimed to apply it to volleyball players for 8 weeks and to examine how it will affect anaerobic power and capacity and respiratory functions. Method: In the study, 17 volleyball athletes underwent crossfit tabata training for 8 weeks during the off-season and anaerobic power and capacity, anaerobic endurance and pulmonary function measurements were taken before and after the training. Wingate anaerobic power and capacity test was used for anaerobic power and capacity test and spinometry was used for respiratory function. The data obtained were analyzed with Wilcoxon evaluation in SPSS program. Descriptive statistics were made. A significance level of 0.05 was accepted. Findings: At the end of the 8-week tabata training applied to the group participating in the study, a positive difference was found in anaerobic power, capacity and endurance values at 0.05 level P