Efeitos de um protocolo de exercícios do método Pilates em trabalhadores com dor lombar inespecífica

Introdução: A dor lombar inespecífica é um problema de saúde pública mundial, e o método Pilates possibilita ganhos neuromusculares e mioarticulares que podem auxiliar no manejo desta condição. Objetivo: Avaliar os efeitos de um protocolo de exercícios de Pilates na dor lombar inespecífica, flexibilidade e qualidade de vida de funcionários de uma universidade. Metodologia: Trata-se de um estudo longitudinal, de braço único, realizado no Laboratório de Biomecânica e Ergonomia, da Universidade do Estado do Amazonas. A intervenção teve 12 sessões durante 4 semanas com duração de 40 minutos por aula. Foram aplicados antes e após a intervenção os questionários SF-36 e Roland Morris para avaliar qualidade de vida e dor lombar, respectivamente. Para avaliar os ângulos articulares, foi utilizado a goniometria manual. Para avaliação da flexibilidade foi realizado o teste 3° dedo ao solo (T3D), a flexão combinada de rotação e o teste de sentar e alcançar (Wells). Para comparação pré e pós-intervenção foi utilizado o teste t de Student e Wilcoxon, adotando o nível de significância de 5%, sendo todas as análises realizadas no Software SPSS versão 21. Resultados: Após a intervenção, foi observada redução da dor lombar (35%, p=0,007), melhora na qualidade de vida nos aspectos físicos (25,9%, p=0,01), dor e estado geral da saúde (20,3%. p=0,04), aumento da amplitude de movimento de flexão da coluna (12,6%, p=0,001) e quadril (5,2%, p=0,03), e ganho de flexibilidade (T3D: 39,4%, p=0,005; Wells: 16,4%; p=0,003). Conclusão: O protocolo proposto no presente proporcionou melhoras neuromusculares e mioarticulares de funcionários de uma universidade.