A importância do sono na saúde do adolescente: uma revisão integrativa

Introdução: o sono é extremamente importante e necessário para uma vida saudável, sendo responsável pelo crescimento físico e cognitivo dos adolescentes. Objetivo: este estudo tem como objetivo identificar a importância do Sono/Descanso na saúde do adolescente.Método: trata-se de uma Revisão Integrativa de Literatura que incluiu artigos publicados entre 2014 e 2018. A pesquisa foi realizada, utilizando-se a PUBMED (U.S. National Library of Medicine) e BVS (Biblioteca Virtual de Saúde) como base de dados e “Sono AND Saúde do Adolescente” e “Sleep AND Adolescent Health” como os descritores. Resultados: foram encontrados 23 artigos, dos quais apenas 10 foram selecionados por terem atingido o objetivo do estudo. Os artigos mostraram que o número de adolescentes com baixa duração do sono é alto. Eles também indicam que essa falta de sono tem um forte impacto no foco e no desempenho acadêmico.Conclusão: reduzir o tempo de exposição a dispositivos eletrônicos e incentivar a atividade física e uma alimentação saudável podem melhorar os hábitos de sono dos adolescentes.