赵之心 带你健康大步走
<正>健步走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式,健步走的正确方法包括以下三个方面:1.双臂用力摆首先要审视自己平时的走路习惯,改掉不好的部分。比如有人走路时为了舒服,喜欢驼着背、背着手,这是不对的,'健走'时一定要把脊柱挺直;另外,一般人走路时不太重视四肢的用力模式,但在'健走'时一定要把手臂的摆动加进...
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| Veröffentlicht in: | 养生大世界 2016 (11), p.21 |
|---|---|
| Format: | Artikel |
| Sprache: | chi |
| Online-Zugang: | Volltext |
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| Zusammenfassung: | <正>健步走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式,健步走的正确方法包括以下三个方面:1.双臂用力摆首先要审视自己平时的走路习惯,改掉不好的部分。比如有人走路时为了舒服,喜欢驼着背、背着手,这是不对的,'健走'时一定要把脊柱挺直;另外,一般人走路时不太重视四肢的用力模式,但在'健走'时一定要把手臂的摆动加进 |
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| ISSN: | 1671-2269 |