不同方式的健步走对边缘性血脂升高的中年男性血脂及肺通气功能的影响

目的:探讨不同方式的健步走对边缘性血脂升高中年男性脑力劳动者血脂及肺功能的影响。方法:选取西安市3所高校从事脑力劳动的科研工作者,筛选出符合(血脂水平分层标准)边缘性血脂升高标准的受试者48人,随机分成匀速组和变速组各24人,实施为期12周的健步走。2组采用的运动强度:匀速组在第2和第3个10~15 min以60%~70%HRmax为主,变速组以60%~70%HRmax和70%~80%HRmax为主,每周4次,每次40~60 min。监测受试者运动前、运动4周、运动12周的血脂六项(TC、TG、HDL-C、LDL-C、Apoa1/Apob)和肺通气功能指标(VC、FVC、FEV1/FVC%、MVV、VC/Kg)。结果:1)与运动前比较,运动6周,匀速组血脂及肺通气功能各指标无显著性变化(P>0.05);变速组TC显著降低(P<0.05),FEV1/FVC%、MVV、VC/Kg显著升高(P<0.05)。运动12周,匀速组TC、TG显著降低(P<0.05),FEV1/FVC%、MVV、VC/Kg显著增高(P<0.05);变速组血脂(除Apoa1/Apob外)和肺功能(除FVC外)指标均有显著差异(P<0.01或P<0.05)。2)组间比较:运动6周,2组血脂与肺功能各指标无显著性差异(P>0.05);运动12周,具有显著性差异(P<0.05)的指标为HDL-C、LDL-C、MVV。3)在不同的运动周期,血脂和肺功能指标的变化幅度均有显著性,运动12周明显优于运动6周,变速组变化幅度优于匀速组。结论:1)匀速健步走12周,具有明显的调脂效果和提高肺通气功能;变速健步走6周,对血脂异常和肺通气功能有显著的改善;运动12周,调脂效果非常显著,基本回归正常范围,肺功能显著提高。2)强度较高的变速运动对血脂异常的调脂效果和肺通气功能的提高显著优于匀速运动。