活出自在人生

美国心理学家艾利斯认为，引起人们情绪和行为问题的不是客观事件本身，而是人们对事物的解释、评价和看法。当事件发生之后不可改变，要想让自己的情绪好起来，就要转换想法，把原来消极不合理的想法转变成积极合理的想法。事件为A，想法为B，情绪为C，这就是心理学上的ABC理论。