松脚用脚在推手中的整体协调功能

一、脚下生根功能 根据欲下先上、有下必有上的练功哲理和无过不及的中正原则．要深研脚下生根功夫，必须先从身体上端开始研究．自上而下节节探讨．方能找到脚下生根功夫。没有自上而下的节节探讨和研究．脚下的生根功夫，等于无本之木和无源之水。脚下的生根功夫应在静练和慢练中．分三个环节去领悟。