短时动脉血流阻断训练对健康大学生骨骼肌性能的影响

目的：探讨通过阻断肱动脉血流引起的单纯性缺血训练和通过阻断肱动脉血流的同时伴有的小强度负荷运动的缺血性训练对人体骨骼肌性能的影响。方法：将24名健康男性（20.78岁±1.63岁）随机分为：1）单纯缺血组（EN）,袖带加压阻断肱动脉血流;2）抗阻训练组（ER）,一侧上肢进行20%RM的屈肘举哑铃训练;3）抗阻缺血训练组（ET）,袖带加压阻断肱动脉血流,同时进行20%RM的上肢屈肘举哑铃训练。4周后各组运动时间、表面肌电图（SEMG）、核磁共振（MRI）对骨骼肌耐力、肌力、肌肉的大小进行评定。结果：1）运动持续时间与4周前相比3组均有显著性延长（P〈0.05）;2）SEMG结果显示3组在4周后均有显著性改变,且ET组变化优于EN和ER组（P〈0.05）;3）4周后最大肌力ET组增加4.68%,ER组增加2.01%,而EN组只增加0.67%;4）MRI检测肱二头肌的横截面积,4周后ET组增加了3.25%;5）4周后相对肌力各组均有增加,ET组明显改变（P〈0.05）,与EN组相比较具有显著性差异（P〈0.05）。结论：1）单纯的缺血训练、小强度抗阻训练以及小强度抗阻的缺血训练均会提高骨骼肌的短时间耐力,且后者优于前两者;2）抗阻的缺血训练组对于提高骨骼肌肌力更显著。