医疗步行 有益健康

医疗步行就是在平地或有不同坡度的地段上步行的体育疗法。它主要作用于心血管系统,通过对逐步增加的步行距离和登高坡度的适应,能有效地增加心肌的储备力,锻炼和保护心脏。医疗步行能明显地提高代谢,增加能量消耗,对控制体重有一定帮助。临床上主要用于治疗冠心病、慢性心功能不全、糖尿病、肥胖、慢性气管炎和早期肺气肿等。 那么如何进行医疗步行呢?一要选择合适的运动场所;二要选择好运动路线,安排适合自己的运动