青少年夏训期的疲劳消除策略

一、夏季训练的特点青少年在夏季从事室外训练或比赛时,容易遭遇高温高湿的极端天气,这对人体生理状态和运动能力都会造成影响,特别是长距离耐力性项目,更容易发生疲劳,甚至导致中暑,进而影响运动成绩和训练效果,科学有效的应对措施可以帮助运动员延缓夏训时疲劳的发生,加快训练后疲劳的消除。