تأثير التدريب الفتري عالي الكثافة على تحمل القوة المميزة بالسرعة ومستوى الأداء المهاري للاعبي الكونغ فو

يهدف البحث إلى معرفة تأثير التدريب الفتري عالي الكثافة على تحمل القوة المميزة بالسرعة ومستوى الأداء المهاري للاعبي الكونغ فو متمثلاً في الركلة النصف الدائرية باعتبارها الركلة الأكثر شيوعاً وتأثيراً، حيث استخدم الباحثين المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي لمجموعة واحدة تجريبية باستخدام القياس القبلي والبعدي على عينة قوامها (8) لاعبين كمجموعة تجريبية من لاعبي مركز شباب كفر مناقر والمقيدين بسجلات الاتحاد المصري للووشو كونغ فو، فالتدريبات الفترية عالية الكثافة ببساطة هي سلسلة من العمل وفترات الراحة التي تتم في فترات محددة، على الرغم من استخدام هذا البروتوكول في كثير من الأحيان لتحسين اللياقة القلبية التنفسية، إلا أنه يمكن القيام به أيضاً لتحسين القوة، وتتراوح شدته ما بين 80% و95% من أقصى معدل لضربات القلب ويقوم اللاعب بأكبر عدد ممكن من التمارين في مجموعة العضلات الرئيسية في إطار زمني قصير مع الحفاظ على الحجم، أثناء القيام بالتدريبات الفترية عالية الكثافة فإن فترات العمل يليها فترات راحة (فترة الاسترداد) فيتضح أن هناك نسبة كافية من العمل يقابلها نسبة كافية من الراحة قابلة للتنفيذ، فإن نسبة العمل وقد أشارت أهم النتائج وجود فروق في نسب التحسن بين القياسين القبلي والبعدي في متغيرات البحث البدنية والمهارية ولصالح القياس البعدي ويرجع ذلك إلى البرنامج التدريبي باستخدام التدريب الفتري على الكثافة، وجاءت أهم التوصيات وهي تطبيق التدريب الفتري عالي الكثافة وإدراج ضمن برامج التدريب المستخدمة للاعبي الكونغ فو، ذلك نظراً لفاعليته في الارتقاء بالمستوى البدني والمهاري.