Achtsamkeit? Frag doch einfach! klare Antworten aus erster Hand
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| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
UVK Verlag
[2024]
|
| Schriftenreihe: | Frag doch einfach!
utb Psychologie | Medizin | Pflege- und Gesundheitswissenschaften 6173 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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ALLE
FRAGEN
IM
UEBERBLICK
VORWORT
.
11
DANKSAGUNG
.
13
WAS
DIE
VERWENDETEN
SYMBOLE
BEDEUTEN
.
15
ZAHLEN
UND
FAKTEN
UEBER
ACHTSAMKEIT
.
16
ACHTSAMKEIT:
BEGRIFFSBESTIMMUNG
UND
VERORTUNG
.
19
WAS
BEDEUTET
ACHTSAMKEIT?
.
20
GIBT
ES
EINE
EINHEITLICHE
DEFINITION
VON
ACHTSAMKEIT?
.
21
KANN
MAN
ACHTSAMKEIT
IM
GEHIRN
MESSEN?
.
22
IST
ACHTSAMKEIT
EINE
EIGENSCHAFT
ODER
EIN
ZUSTAND?
.
24
IST
ACHTSAMKEIT
NICHT
NUR
EINE
PERSOENLICHKEITSEIGENSCHAFT?
.
26
HAT
ACHTSAMKEIT
ETWAS
MIT
RELIGION
ZU
TUN?
.
28
WAS
VERSTEHT
MAN
UNTER
DEN
BRAHMAVIHARAS?
.
29
IST
GLEICHMUT
DASSELBE
WIE
GLEICHGUELTIGKEIT?
.
30
ACHTSAMKEIT
LERNEN
.
33
WAS
IST
DAS
MBSR-TRAINING?
.
34
WIE
UNTERSCHEIDET
SICH
MBSR
VON
MBCT
(MINDFULNESS-BASED
COGNITIVE
THERAPY)?
.
35
WIE
LAEUFT
EIN
BODY-SCAN
IM
DETAIL
AB?
.
36
WAS
IST
DIE
ROSINENUEBUNG?
.
37
WELCHE
ARTEN
DER MEDITATION
GIBT
ES?
.
39
KANN
MAN
DURCH
BEWEGUNG
ACHTSAMER
WERDEN?
.
41
WIE
LAESST
SICH
EIN
GUTER
ACHTSAMKEITSLEHRER
ODER
EINE
GUTE
ACHTSAMKEITSLEHRERIN
FINDEN?
.
42
WIE
OFT
MUSS
ACHTSAMKEIT
PRAKTIZIERT
WERDEN,
DAMIT
SICH
EFFEKTE
ZEIGEN?
43
WAS
IST
DAS
RESOURCE-PROJEKT?
.
44
FOLGEN
ACHTSAMEN
VERHALTENS
.
47
LAESST
SICH
DURCH
ACHTSAMKEIT
DIE
AUFMERKSAMKEITSLEISTUNG
STEIGERN?
.
48
MACHT
ACHTSAMKEIT
SCHLAU?
.
48
MACHT
ACHTSAMKEIT
KREATIVER?
.
50
VERAENDERT
SICH
DAS
EIGENE
KOERPERBILD
DURCH
EIN
ACHTSAMKEITSTRAINING?
51
WELCHE
WISSENSCHAFTLICHE
EVIDENZ
GIBT
ES
ZUM
ZUSAMMENHANG
ZWISCHEN
ACHTSAMKEIT
UND
EMOTIONSREGULATION?
.
52
MACHT
ACHTSAMKEIT
RESILIENTER?
.
54
MACHT
ACHTSAMKEIT
GLUECKLICH?
.
55
WIRD
MAN
DURCH
EINE
ACHTSAMKEITSPRAXIS
EGOISTISCHER
UND
ZIEHT
EINE
ACHTSAMKEITSPRAXIS
NARZISSTISCH
VERANLAGTE
MENSCHEN
AN?
.
56
ACHTSAMKEIT
UND
GESUNDHEIT
.
59
KANN
EIN
ACHTSAMKEITSTRAINING
STRESS
REDUZIEREN?
.
60
KANN
EIN
ACHTSAMKEITSTRAINING
MIGRAENE
LINDERN?
.
61
HILFT
EIN
ACHTSAMKEITSTRAINING
BEIM
UMGANG
MIT
EINER
CHRONISCHEN
ERKRANKUNG?
62
ERLEICHTERT
EIN
ACHTSAMKEITSTRAINING
DEN
UMGANG
MIT
EINER
ESSSTOERUNG?
63
KOENNEN
ACHTSAMKEITSPRAKTIKEN
AUCH
BEI
ADHS
ANGEWENDET
WERDEN?
64
HILFT
ACHTSAMKEIT
AUCH
IN
DER
REHABILITATION
VON
VERLETZUNGEN?
.
66
ENTSCHLEUNIGT
ACHTSAMKEIT
DEN
ALTERUNGSPROZESS?
.
66
ACHTSAMKEIT
IM
ALLTAG
.
69
WIE
LAESST
SICH
ACHTSAMKEIT
IN
DEN
ALLTAG
INTEGRIEREN?
.
70
GIBT
ES
KURZE
ACHTSAMKEITSUEBUNGEN,
DIE
SICH
GUT
IM
ALLTAG
ANWENDEN
LASSEN?
.
71
WAS
BEDEUTET
ES
GENAU,
ACHTSAM
MIT
SICH
SELBST
UMZUGEHEN?
.
73
GIBT
ES
EINE
UEBUNG
ZUR
ERFORSCHUNG
DER
EIGENEN
HERZENSQUALITAET?
.
74
WIE
SIEHT
EIN
ACHTSAMER
UMGANG
MIT
DEN
MITMENSCHEN
AUS?
.
75
WIE
GEHT
ACHTSAME
KOMMUNIKATION?
.
77
WAS
BEDEUTET
DIE
RECHTE
REDE
NACH
THICH
NHAET
HANH?
.
78
IST
ACHTSAME
KOMMUNIKATION
DASSELBE
WIE
GEWALTFREIE
KOMMUNIKATION?
80
KANN
EINE
ACHTSAMKEITSPRAXIS
VORURTEILE
REDUZIEREN?
.
81
EXISTIEREN
ACHTSAME
ORTE?
.
82
ACHTSAMKEIT
IN
IHREN
ANWENDUNGSFELDERN
.
85
LAESST
SICH
ACHTSAMKEIT BEREITS
IM
KINDERGARTEN
ETABLIEREN?
.
86
WIE
LAESST
SICH
ACHTSAMKEIT
IN
DER
SCHULE
EINFUEHREN?
.
87
WIE
LAESST
SICH
ACHTSAMKEIT
IN
DAS
STUDIUM
INTEGRIEREN?
.
88
LAESST
SICH
ACHTSAMKEIT
AM
ARBEITSPLATZ
PRAKTIZIEREN?
.
90
WIE
HILFREICH
IST
EIN
ACHTSAMKEITSTRAINING
BEIM
SPORT?
.
91
MUESSEN
TRAINER
UND
TRAINERINNEN
AUCH
ACHTSAM
SEIN,
UM
ACHTSAMKEIT
ZU
VERMITTELN?
.
93
GIBT
ES
ACHTSAMKEIT
AUCH
IN
DER
POLITIK?
.
94
ACHTSAMKEIT
UND
NACHHALTIGKEIT
.
97
VERHALTEN
SICH
ACHTSAME
MENSCHEN
NACHHALTIGER?
.
98
KANN
EINE
ACHTSAMKEITSPRAXIS
DIE
EINSTELLUNG
DER
MENSCHEN ZUR
NACHHALTIGKEIT
VERAENDERN?
.
99
WAS
HAT
INNERE
NACHHALTIGKEIT
MIT
ACHTSAMKEIT
ZU
TUN?
.
100
WELCHE
ROLLE
SPIELEN
DIE
VERBUNDENHEIT
ZUR
NATUR
UND
DAS
PROSOZIALE
VERHALTEN?
.
102
GIBT
ES
EIN
SPEZIFISCHES
NATURNAHES
ACHTSAMKEITSPROGRAMM?
.
104
WAS
BESAGT
IMAGINE,
DAS
MODELL
DER
INNEREN
TRANSFORMATION
ZUM
NACHHALTIGEN
VERHALTEN?
.
105
ACHTSAMKEIT
UND
DIGITALISIERUNG
.
107
WARUM
SOLL
ACHTSAMKEIT
BEI
DER DIGITALISIERUNG
HELFEN?
.
108
KANN
MAN
ACHTSAM
MIT
SOCIAL
MEDIA
UMGEHEN?
.
109
HILFT
ACHTSAMKEIT
BEI
DER DIGITALISIERUNG
IN
DER
SCHULE?
.
110
WAS
BRINGEN
VIRTUELLE
ONLINE-ACHTSAMKEITSPROGRAMME?
.
111
WIE
WIRKUNGSVOLL
SIND
MEDITATIONSAPPS
BZW.
MOBILE
ACHTSAMKEITSPROGRAMME?
.
113
VERWANDTE
KONZEPTE
ZUR
ACHTSAMKEIT
.
115
WIE
HAENGEN
MITGEFUEHL
UND
ACHTSAMKEIT
ZUSAMMEN?
.
116
WAS
IST
SELBSTMITGEFUEHL?
.
117
WIE
UNTERSCHEIDET
SICH
DIE
KOMPONENTE
DER
ACHTSAMKEIT
IM
SELBSTMITGEFUEHL
VON
DER
SONSTIGEN
ACHTSAMKEITSPRAXIS?
119
WAS
IST
HEARTFULNESS?
.
119
WAS
HAT
DANKBARKEIT
MIT
ACHTSAMKEIT
ZU
TUN?
.
120
IST
DIE
FORSCHUNG
ZUR
ACHTSAMKEIT
EIN
TEIL
DER
FORSCHUNG
ZUR
POSITIVEN
PSYCHOLOGIE?
121
ACHTSAMKEIT
ALS
ALLHEILMITTEL
.
123
WELCHE
SCHWIERIGKEITEN
KOENNEN
BEI
DER
ACHTSAMKEITSPRAXIS
AUFTRETEN?
124
GIBT
ES
AUCH
ADVERSE
EFFEKTE
BEI
DER
ACHTSAMKEITSPRAXIS?
.
125
FUER
WEN
IST
DIE
ACHTSAMKEITSPRAXIS
NICHT
GEEIGNET?
.
127
WAS
IST
TRAUMASENSITIVE
ACHTSAMKEIT?
.
128
GIBT
ES
KRITISCHE
STIMMEN
ZUM
ACHTSAMKEITSHYPE?
.
129
WAS
IST
MCMINDFULNESS?
.
130
GIBT
ES
KRITISCHE
STIMMEN
ZUR
ACHTSAMKEITSPRAXIS
IN
BESTIMMTEN
BEREICHEN,
WIE
Z.
B.
IN
DER
SCHULE?
.
131
WELCHE
SCHWIERIGKEITEN
TAUCHEN
BEI
DER
FORSCHUNG
ZUR
ACHTSAMKEIT
AUF?
.
133
DAS
WICHTIGSTE
ZUM
SCHLUSS
.
135
GLOSSAR
-
WICHTIGE
BEGRIFFE
KURZ
ERKLAERT
.
137
VERWENDETE
LITERATUR
.
143
WO
SICH
WELCHES
STICHWORT
BEFINDET
.
157 |
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