Unser Ayurveda Kitchen Retreat 60 Ayurveda-Rezepte, Yogaübungen und Selfcaretipps für das kleine Glück zu Hause
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
2023
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schriftenreihe: | GU Gesund essen
GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde |
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DIE
SEHNSUCHT
NACH
RUECKZUG
5
DEINE
AUSZEIT
9
WARUM
EINE
AUSZEIT
VOM
ALLTAG?
10
WAS
BEDEUTET
RETREAT?
10
JEDER
MOMENT
IST
EIN
RETREAT-MOMENT!
11
DIE
KUECHE
ALS
RETREAT-ORT
11
WAS
PASSIERT
IN
EINER
RETREAT-WOCHE?
12
RETREAT-BENEFITS
FUER
KOERPER,
GEIST
UND
SEELE
12
DU
WIRST,
WAS
DU
VERDAUST
17
KOCHEN
IST
EIN
GESCHENK
18
DIE
MAGIE
DER
INNEREN
HALTUNG
18
VON
INNEN
NACH
AUSSEN
-
DU
WIRST,
WAS
DU
VERDAUST
19
HAPPY
BRAINFOOD
-
DER
EINFLUSS
VON
NAHRUNG
AUF
KOERPER
UND
PSYCHE
21
BLUE
ZONES
22
ACHTSAM
KOCHEN
UND
ESSEN
24
UNSER
GEHIRN
25
GLUECKSBOTE
TRYPTOPHAN
26
NAHRUNGSMITTELSYNERGIEN
FUER
MEHR
VITALITAET,
AUSGEGLICHENHEIT
UND
STRAHLKRAFT
28
7
TAGE
-
BUNT
UND
GESUND
34
MEHR
FARBEN
AUF
DEM
TELLER
-
ISS
DEN
REGENBOGEN
34
WIRKUNG
VON
FARBIGEN
LEBENSRNITTELN
IM
AYURVEDA
35
DIE
CHAKREN
36
WIE
DIE
CHAKREN
WIRKEN
37
AYURVEDA
-
DAS
WISSEN
VOM
LEBEN
41
MEHR
GESUNDHEIT
UND
AUSSTRAHLUNG
42
DIE
DEFINITION
VON
GESUNDHEIT
43
SCHOENHEIT
UND
AUSSTRAHLUNG
44
KOERPERGEWEBE
UND
GESUNDHEIT
46
DIE
SIEBEN
DHATUS
UND
IHRE
FUNKTION
47
UNSER
VERDAUUNGSFEUER
AGNI
50
MALAS
-
UNSERE
NATUERLICHEN
ABFALLPRODUKTE
50
EXTRA:
10
GOLDENE
TIPPS
FUER
EIN
GUT
FUNKTIONIERENDES
AGNI
51
AMA
-
UNVERDAUTE
NAHRUNGSKOMPLEXE
52
EXTRA:
WARMES
WASSER
53
DIE
DOSHAS
54
VATA
55
PITTA
55
KAPHA
55
DREI
WICHTIGE
ENERGIEN:
PRANA,
TEJAS
UND
OJAS
56
ERNAEHRUNG
IM
AYURVEDA
58
RHYTHMEN,
ROUTINEN
UND
RITUALE
60
DER
GROSSE
SCHATZ
DER
RITUALE
UND
DER
ORDNUNGSTHERAPIE
60
DER
TAGESRHYTHMUS
NACH
AYURVEDA
61
DIE
SECHS
PHASEN
62
9
TIPPS
FUER
ROUTINEN
IM
ALLTAG
63
DIE
VORTEILE
EINER
AYURVEDISCHEN
LEBENSWEISE
65
VORBEREITUNG
AUF
DEINE
RETREAT-WOCHE
67
DIE
RETREAT-AUSSTATTUNG
68
DEINE
VORBEREITUNG
AUF
DAS
RETREAT
68
DIE
RICHTIGE
ATMOSPHAERE
71
KLEINE
RETREAT-MOTIVATOREN
72
TAG
NULL
-
DEIN
VORBEREITUNGSTAG
74
DEINE
EINKAUFSLISTE
74
EXTRA:
REZEPTE
AUF
VORRAT
76
EXTRA:
ENERGIESCHUB
TO
GO
78
EXTRA:
RETREAT-GEWUERZ
MISCHUNGEN
79
EXTRA:
DRESSINGS
&
SAUCEN
AUF
VORRAT
80
DEINE
RETREAT-WOCHE
83
RETREAT-WOCHE
TAG
1
84
RETREAT-WOCHE
TAG
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RETREAT-WOCHE
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RETREAT-WOCHE
TAG
5
92
RETREAT-WOCHE
TAG
6
94
RETREAT-WOCHE
TAG
7
96
REZEPTE
&
UEBUNGEN
AUS
DER
KUECHE
99
EXTRA:
RETREAT-REZEPTE
100
FRUEHSTUECKSVARIANTEN
102
BASIS-ENTLASTUNGS
MINESTRONE
106
DIE
SOUWL
108
SUPPE
EINKOCHEN
IM
BACKOFEN
108
EXTRA:
SOUWL-TOPPINGS
116
ROTE
REZEPTE
122
ORANGE
REZEPTE
128
GELBE
REZEPTE
133
GRUENE
REZEPTE
138
INDIGOFARBENE
REZEPTE
144
WEISSE
REZEPTE
150
BEAUTYPRODUKTE
AUS
DER
KUECHE
158
PFLEGE
FUER
DEINE
HAUT
158
EINFACHE
UND
WIRKUNGSVOLLE
REZEPTE
MIT
GHEE
159
EINFACHE
UND
WIRKUNGSVOLLE
REZEPTE
MIT
KOKOSOEL
163
EINFACHE
UND
WIRKUNGSVOLLE
REZEPTE
MIT
KURKUMA
163
EINFACHE
UND
WIRKUNGSVOLLE
REZEPTE
MIT
GRANATAPFEL
163
BASILIKUMMASKE
FUER
GLATTE
UND
BELEBTE
HAUT
164
LEBERWICKEL
164
BADEZUSAETZE
165
UEBUNGEN
AUS
DER
KUECHE
166
YOGA-ASANAS
167
TAEGLICHE
KITCHEN-RETREAT-UEBUNGEN
168
PRANAYAMA
174
AUSBLICK
179
WIE
GEHT
ES
WEITER?
180
BLEIB
MOTIVIERT!
181
WAS
UNS
IM
ALLTAG
HILFT
182
EXTRA:
DEINE
SELBSTLIEBE
RITUALE
183
ZUM
NACHSCHLAGEN
184
|
REGISTER
185
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UEBER
DIE
AUTOREN
190
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