Natürlich sitzen! Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Knaur MensSana
November 2023
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| Ausgabe: | Originalausgabe |
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1
WARUM
DIESES
BUCH?
9
IST
SITZEN
GENERELL
SCHAEDLICH?
FUEHRT
SITZEN
IMMER
ZU
BESCHWERDEN?
14
WIR
SITZEN
ZU
VIEL
-
DER
QUANTITATIVE
ASPEKT
14
WIR
SITZEN
FALSCH!
DER
QUALITATIVE
ASPEKT
19
DIE
MACHT
DER
GEWOHNHEIT
20
GEFANGEN
IN
DER
FEHLHALTUNG
24
EINE
SENSOMOTORISCHE
AMNESIE
ENTWICKELT
SICH
25
2
IST
STEHEN
GESUENDER
ALS
SITZEN?
31
3
DAS
SITZEN
VERSTEHEN
37
DIE
KOMPLEXITAET
DES
EINFACHEN
37
DIE
MACHT
DER
AUGEN
38
DIE
ROLLE
DER
SCHWERKRAFT
43
DIE
AEUSSEREN
FAKTOREN
45
DIE
INNEREN
FAKTOREN
58
4
NATUERLICHES,
ENTSPANNT
AUFRECHTES
SITZEN
63
ENTSPANNT
UND
AUFRECHT
63
IN
DER
NATUERLICHEN
SITZHALTUNG
VERSTEIFT
MAN
AUCH
UEBER
LAENGERE
ZEIT
NICHT
69
MIT
ENTSPANNTEM,
GERADEM
RUECKEN
KOENNEN
SIE
SICH
AUCH
ANLEHNEN
70
ENTSPANNT
AUFRECHT
SITZEN
KANN
JEDES
KLEINE
KIND
71
AUS
DER
EVOLUTION
72
DIE
NATUERLICHE
BEINHALTUNG
BEIM
SITZEN
76
DIE
ENTSPANNTE
ARM
UND
SCHULTERHALTUNG
BEIM
SITZEN
78
FAZIT:
DIE
NATUERLICHE
SITZHALTUNG
VON
KOERPER,
BEINEN
UND
ARMEN
MACHT
AUCH
NACH
STUNDEN
KEINE
BESCHWERDEN!
79
5
5
SCHAEDLICHE
SITZHALTUNGEN
ALLGEMEIN
-
UND
WAS
DAGEGEN
HILFT
UND
WAS
NICHT
81
WAS
LEIDER
AUF
DIE
DAUER
NICHT
HILFT
ODER
ALLES
NOCH
SCHLIMMER
MACHT
81
WAS
GENERELL
HILFT:
DIE
METHODEN
DER
POHLTHERAPIE
88
WIE
MAN
SEINE
SCHAEDLICHEN
SITZGEWOHNHEITEN
ERKENNT
UND
LOSWIRD
97
6
DIE
HAUPTARTEN
DES
UNGESUNDEN
SITZENS
UND
WAS
MAN
DAGEGEN
TUN
KANN
99
KOERPERFEHLHALTUNG:
OBEN
NACH
VORN
GEBEUGT
SITZEN
99
KOPFFEHLHALTUNGEN
106
SITZEN
MIT
RUNDEM
RUECKEN
VON
UNTEN
117
SITZEN
MIT
SCHWANZEINZIEHEN,
STEISSBEIN-EINZIEHEN
120
UNTEN,
D.
H.
IN
DEN
HUEFTGELENKEN
VORGEBEUGT
SITZEN
124
SITZEN
MIT
HOHLKREUZ
VON
UNTEN,
MIT
GEKIPPTEM
BECKEN
132
DIE
UEBERAUFGERICHTETE
HALTUNG:
SITZEN
MIT
HOHLKREUZ
VON
OBEN
137
SCHIEF
SITZEN
142
VERDREHT
SITZEN
151
GEMISCHTE
SITZ-FEHLHALTUNGEN
152
7
VERQUERE
HALTUNGEN
DER
BEINE
UND
FUESSE
BEIM
SITZEN
153
WIE
WIR
AUF
DIE
BEINE
BEIM
SITZEN
KAMEN
153
ZURUECKGEKLAPPTE
BEINE,
STARK
GEBEUGTE
KNIE
153
DAS
PROBLEM
DER
GESTRECKTEN
BEINE
BEIM
SITZEN
AUF
DEM
BODEN
156
BEINE
HOCHLEGEN
AUF
DEN
TISCH
156
AUSSENROTIERTE,
WEIT
AUSEINANDERSTEHENDE
BEINE
158
X-BEIN/E
IM
SITZEN
160
UEBEREINANDERGESCHLAGENE
BEINE
162
AUF
EINEM
BEIN/EINEM
FUSS
SITZEN
168
6
8
UND
WAS
MACHEN
DIE
SCHULTERN
UND
ARME
BEIM
SITZEN?
169
DIE
IDEALE/GUTE
HALTUNG
VON
SCHULTERN
UND
ARMEN
BEIM
SITZEN
169
SITZEN
MIT
HOCHGEZOGENEN
SCHULTERN
170
SITZEN
MIT
ZURUECKGEZOGENEN
SCHULTERN
171
SITZEN
MIT
ABGESPREIZTEN
ARMEN
172
SITZEN
MIT
NACH
VORN
GESTRECKTEN
ARMEN
(SERRATUS-ANTERIOR-BUCKEL)
174
9
DIE
BESCHWERDEN
DURCH
FALSCHES
SITZEN
VON
KOPF
BIS
FUSS
177
KOPF
UND
NACKEN
177
KOPFSCHMERZEN
178
NACKENSCHMERZEN
179
STEIFER
NACKEN
180
OHRGERAEUSCHE
182
SCHWINDEL
184
SCHWARZE
GEDANKEN
186
ZAHNSCHMERZEN
OHNE
BEFUND
189
KIEFERVERSPANNUNGEN
191
HALS
VORN
193
SCHULTERN
UND
ARME
199
OBERKOERPER/BRUSTKORB
205
STIMMUNG
212
RUECKEN
UND
GESAESS
217
MAGENGEGEND,
BAUCH
UND
BECKENBODEN
225
HUEFTEN,
BEINE,
KNIE,
FUESSE
231
10
QUELLEN
UND
TIPPS
ZUM
WEITERLESEN
241
11
STICHWORTVERZEICHNIS
245
12
ZU
GUTER
LETZT
253
7
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