Unsere innere Uhr muss richtig ticken! Störfaktoren kennen, erkennen und beseitigen

Unsere innere Uhr muss richtig ticken! Störfaktoren kennen, erkennen und beseitigen

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser: Hecht, Karl 1924-2022 (VerfasserIn)
Format: Buch
Sprache:German
Veröffentlicht: Baunach Spurbuchverlag 2021
Ausgabe:1. Auflage
Schlagworte:
Biologische Uhr
Chronobiologie
Biorhythmus
Störfaktor
Alternativ Medizin
innere Uhr
Ratgeber
ganzheitlich
Online-Zugang:Inhaltsverzeichnis
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adam_text INHALT WICHTIGER HINWEIS ..................................................................................................... 12 VORWORT ...................................................................................................................... 13 DANKSAGUNG ............................................................................................................... 15 KAPITEL 1 SYMPATHIE UND HARMONIE DER UHREN DURCH RESONANZ ............................. 17 KAPITEL 2 ALLE NATUR HAT SCHWINGENDE EIGENSCHAFTEN UND RESONANZ ...................... 17 KAPITEL 3 *DIE WELT EXISTIERT NICHT, SIE EREIGNET SICH * .............................................. 19 KAPITEL 4 RESONANZ HAELT AUCH DAS SCHWINGENDE SYSTEM DES MENSCHEN ZUSAMMEN ......................................................................................................... 19 KAPITEL 5 ALLES IM LEBEN IST RHYTHMUS, UND RHYTHMEN REFLEKTIEREN DIE ZEITSTRUKTUR ALLES LEBENDIGEN ....................................................................... 20 KAPITEL 6 DIE ZEITSTRUKTUR DES MENSCHEN ...................................................................... 21 KAPITEL 7 UNIVERSUM, PLANETENSYSTEM DER SONNE UND ALLES LEBEN BIS IN DIE ATOME BESTEHT AUS REGELKREISEN, D. H. AUS SCHWINGUNGEN .................. 22 KAPITEL 8 AUCH BLUMEN HABEN EINEN TAGESRHYTHMUS ................................................ 24 KAPITEL 9 CHRONOBIOLOGIE, DIE LEHRE DER INNEREN UHR ................................................. 25 KAPITEL 10 DIE GRUNDFUNKTION DER NATUR UND DES LEBENS IST DIE RHYTHMISCH FLIESSENDE SELBSTREGULATORISCHE BEWEGUNG .......................... 26 KAPITEL 11 ZU JEDER JAHRESZEIT SCHLAEFT MAN ANDERS ....................................................... 27 11.1 WAS VERSTEHT MAN UNTER REGULATION? ..................................................................... 27 KAPITEL 12 WAS IST SELBSTREGULATION? ............................................................................... 28 KAPITEL 13 WAS VERSTEHEN WIR UNTER HOMOEOSTASE?....................................................... 28 KAPITEL 14 BIOLOGISCHE RHYTHMEN .................................................................................... 28 KAPITEL 15 CHRONOBIOLOGIE ................................................................................................ 29 5 KAPITEL 16 KLASSIFIZIERUNGEN VON RHYTHMEN IN DER BEZIEHUNG MENSCH - UMWELT ..................................................................................... 29 KAPITEL 17 KRANKHEITSPROZESSE AEUSSERN SICH IMMER IN EINEM GESTOERTEN RHYTHMUS ODER IN VERAENDERTEN WELLENSTRUKTUREN ............ 30 17.1 DER CIRCADIANE RHYTHMUS = TAGESRHYTHMUS ....................................................... 30 KAPITEL 18 DAS ZENTRUM DER INNEREN UHR BEFINDET SICH IM GEHIRN ......................... 31 KAPITEL 19 PHASENLAGE UND TAGESZEITLICHE EMPFINDLICHKEIT ...................................... 32 KAPITEL 20 TAGESZEITLICHE PHASENGAENGE ....................................................................... 34 KAPITEL 21 CIRCADIANER RHYTHMUS DER HAUT (TAGESEMPFINDLICHKEITSZEITPUNKTE). . 37 KAPITEL 22 CIRCADIANER RHYTHMUS DER GEWICHTSABNAHME BEI REDUKTIONSKUR ... 38 KAPITEL 23 CIRCADIANER RHYTHMUS DER POTENZ DES MANNES ...................................... 38 KAPITEL 24 CIRCADIANER RHYTHMUS DES AKUTEN HERZINFARKTS ...................................... 39 KAPITEL 25 CIRCADIANE RHYTHMEN DES TODES ................................................................ 40 KAPITEL 26 CIRCADIANER RHYTHMUS DER ZAHNSCHMERZEN ............................................. 40 KAPITEL 27 ABHAENGIGKEITEN DER SCHMERZSENSIBILITAET DER ZAEHNE VOM CHRONOTYP ............................................................................... 41 KAPITEL 28 LERCHE ODER EULE: DIE TAGESZEITTYPEN MORGEN- ODER ABENDTYP? .... 41 KAPITEL 29 DIE BEDEUTUNG DER CHRONOTYPOLOGIE ......................................................... 42 KAPITEL 30 FRAGEBOGEN ZUR BESTIMMUNG DER TAGESTYPEN LERCHE UND EULE ......... 43 KAPITEL 31 CHRONOHYGIENE ............................................................................................. 44 KAPITEL 32 RUETGER WEVERS AUFSEHENERREGENDE UNTERSUCHUNGEN ZU DEN WECHSELBEZIEHUNGEN ZWISCHEN CIRCADIANER RHYTHMIK DES MENSCHEN UND DER 10 HZ-FREQUENZ DES EMF DER ERDE IM BERUEHMTEN BUNKER VON ANDECHS BEI MUENCHEN ................ 46 KAPITEL 33 SCHWINGENDE LEBENSPROZESSE IN KOMMUNIKATION MIT DEN FREQUENZEN DES MAGNETFELDS DER ERDE ............................... 47 6 KAPITEL 34 INTERAKTION ZWISCHEN HIRNFUNKTION UND SCHWACHEN ELEKTROMAGNETISCHEN FELDERN - 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BEWUSSTE KONTROLLE DES TRAEUMENS ............................................ 62 49.2 WAHRTRAEUME ALS PROBLEMLOESUNGEN .......................................................................... 63 7 49.3 ALBTRAEUME ................................................................................................................... 64 49.4 TRAUMSCHLAF (REM-SCHLAF) REINIGT DIE SEELE ......................................................... 64 KAPITEL 50 DER BASIS-RUHE-AKTIVITAETSZYKLUS .................................................................... 65 50.1 U ITRADIANER STRESS ....................................................................................................... 67 50.2 ULTRADIANE HEILRHYTHMEN ........................................................................................... 67 50.3 ULTRADIANER STRESS UND ULTRADIANES HEILVERFAHREN (NACH ROSSI) ......................... 68 KAPITEL 51 ERFOLGREICHE ANWENDUNG DER ULTRADIANEN HEILVERFAHREN ALS CHRONO-PSYCHOPHYSIOLOGISCHE THERAPIE ............................... 69 KAPITEL 52 AKTIVIERUNGS-DEAKTIVIERUNGSBEZIEHUNGEN ZWISCHEN MUTTER UND KIND IM VERLAUF EINER 24-STUNDENTAGESMESSUNG DER ELEKTRODERMALEN AKTIVITAET ............................................................................ 70 KAPITEL 53 DER CIRCADIANE RHYTHMUS UND DER SCHLAF ................................................... 72 KAPITEL 54 WER EINEN REGELMAESSIGEN SCHLAF-WACH-RHYTHMUS GEWAEHRLEISTET, SCHLAEFT GUT ......................................................................................................... 72 KAPITEL 55 JEDE SCHLAFUNTERBRECHUNG IST EINE STOERUNG DER GESAMTEN CIRCADIANEN REGULATION ................................................................................. 75 KAPITEL 56 DER TAGESRHYTHMUS DER KOERPERTEMPERATUR UND DER SCHLAF ................ 76 KAPITEL 57 ALS SCHLUSSFOLGERUNG EIN APPELL AN UNSERE JUNGE GENERATION ........... 77 KAPITEL 58 PHASENVERSCHIEBUNG DER ZUBETTGEHZEIT SENKT DIE LEISTUNG ................ 78 KAPITEL 59 SCHLAFSTOERUNGEN DURCH VERAENDERTE PHASENVERSCHIEBUNG ...................... 78 KAPITEL 60 AUCH DER MITTAGSSCHLAF GEHOERT ZUM CIRCADIANEN RHYTHMUS ................ 79 60.1 MINISCHLAF IN EINER DEUTSCHEN WEBEREI ERHOEHT DIE PRODUKTIVITAET ....................... 79 60.2 WIE VIELE MENSCHEN PFLEGEN DEN MINISCHLAF? ......................................................... 80 60.3 WARUM IST IN DEUTSCHLAND DER MINISCHLAF VERPOENT? ............................................... 80 60.4 WAS IST EIN MINI-MITTAGSSCHLAF? .............................................................................. 80 60.5 DER MINIMITTAGSSCHLAF GEHOERT ZUM CIRCADIANEN RHYTHMUS ................................... 81 KAPITEL 61 CIRCASEPTANE RHYTHMEN (WOCHENRHYTHMUS) .............................................. 82 KAPITEL 62 WOCHENRHYTHMUS DES SCHLAFS ........................................................................ 83 8 KAPITEL 63 MONATSRHYTHMUS DES SCHLAFS ...................................................................... 84 KAPITEL 64 JAHRESRHYTHMEN DES SCHLAFS ......................................................................... 84 KAPITEL 65 RHYTHMUS UND THERAPIEQUALITAET: WARUM WIRD EINE APPLIKATIONSZEIT VON 40 TAGEN VORGESCHLAGEN? ................. 85 KAPITEL 66 UEBERFUEHRUNG VON BIOLOGISCH-FUNKTIONELLEN RHYTHMEN IN BIOLOGISCH-STRUKTURELLE RHYTHMEN ......................................... 85 66.1 TROPFEN ALS GRUNDLEGENDES MODELL DER METHODE ................................................. 88 66.2 UEBERGANG VON DER PULSIERENDEN EIGENSCHWINGUNG (WELLE) DES BLUTSERUMS IN EINEN FESTEN WELLENARTIGEN ZUSTAND ............................................... 89 KAPITEL 67 RICHTIGES RHYTHMISCHES ATMEN SCHAFFT LEBENSQUALITAET ............................ 90 67.1 MENTAL GESTEUERTES, BEWUSST WAHRGENOMMENES RHYTHMISCHES ATMEN ............ 91 KAPITEL 68 RHYTHMUSSYNCHRONISATION VON ARMEN, BEINEN UND ATMUNG - MIT *NORDIC WALKING * DER GESUNDHEIT ENTGEGENGEHEN ............ 94 KAPITEL 69 UNSERE GEHIRNFUNKTION UND DAS MENSCHLICHE BEWUSSTSEIN ALS RHYTHMUSTAKTER NUTZEN! ......................................................... 96 KAPITEL 70 STANDARDISIERTES CHRONOBIOLOGISCHES TAGESPROGRAMM VERMITTELT DEN EINSATZ DES TAKTGEBERS MENSCHLICHEN BEWUSSTSEINS . 98 KAPITEL 71 REGELMAESSIGER TAGESABLAUF DER ASKLEPIOSKUR ALS STANDARD .................. 98 KAPITEL 72 KOHAERENZ ZWISCHEN GEHIRN UND HERZFUNKTION SCHAFFT RHYTHMISCHE ORDNUNG IM MENSCHEN ................................................................................... 99 KAPITEL 73 SOZIALE KOHAERENZ .......................................................................................... 102 KAPITEL 74 PAARE SCHLAFEN IM GLEICHEN REM-SCHLAFRHYTHMUS ................................. 102 KAPITEL 75 AUCH BEIM NORDIC WALKING IST DIE KOHAERENZ ZWISCHEN SCHRITT, ATEMRHYTHMUS UND HERZRHYTHMUS WICHTIG! ............................................. 105 KAPITEL 76 DER HILDEBRAND * SCHE RHYTHMUS INDEX: 1 ATEMZUG = 4 HERZSCHLAEGE. 106 KAPITEL 77 BIOLOGISCHE RHYTHMEN IM MENSCHEN UND IHRE ENTSPRECHUNGEN IN DER MUSIK ...................................................................................................... 106 KAPITEL 78 STOERFAKTOREN FUER DEN CIRCADIANEN RHYTHMUS .......................................... 107 9 KAPITEL 79 SCHICHTARBEIT UND NACHTARBEIT SIND GEGEN DIE NATUR DES MENSCHEN ............................................................................... 108 KAPITEL 80 NONSTOP-GESELLSCHAFT LEBT GEFAEHRLICH ....................................................... 109 KAPITEL 81 NACHTSCHICHTARBEIT - ERHOEHTES RISIKO FUER VERKEHRS- UND ARBEITSUNFAELLE ......................................................................... 110 KAPITEL 82 AUCH DAS HANDY UND FERNSEHEN MACHEN DIE NACHT ZUM TAGE .......... 111 KAPITEL 83 SCHICHTARBEIT UND SCHLAF ............................................................................ 112 KAPITEL 84 UNREGELMAESSIGES SCHLAF-WACH-MUSTER ...................................................... 113 KAPITEL 85 JETLAG-SYNDROM ............................................................................................ 113 85.1 ANTI-JETLAG-PILLE ...................................................................................................... 114 KAPITEL 86 FEHLHANDLUNGEN VON VIELFLIEGERN ALS FOLGE DES JETLAG-SYNDROMS ... 114 KAPITEL 87 WAS KANN GEGEN DAS JETLAG-SYNDROM GETAN WERDEN? ......................... 115 KAPITEL 88 SOMMERZEIT - WINTERZEIT: DAS BOESE SPIEL MIT DER INNEREN UHR DER MENSCHEN ........................................................................ 116 KAPITEL 89 ZEITUMSTELLUNG - EINE MAROTTE EINES US-PRAESIDENTEN? ....................... 116 KAPITEL 90 ZEITUMSTELLUNG ERHOEHT DIE ZAHL DER VERKEHRSTOTEN .............................. 117 KAPITEL 91 DIE MENSCHEN BRAUCHEN NUR DIE WINTERZEIT .......................................... 118 KAPITEL 92 WAS IST GEGEN DIE ZEITUMSTELLUNG ZU TUN?............................................... 118 KAPITEL 93 AUCH NUTZTIEREN SCHADET DIE ZEITUMSTELLUNG .......................................... 119 KAPITEL 94 SCHLAFSTOERUNGEN BEI AELTEREN MENSCHEN SIND VORWIEGEND AUF STOERUNGEN DER ZIRKADIANEN RHYTHMIK ZURUECKZUFUEHREN .. 119 KAPITEL 95 DIE NONSTOP-GESELLSCHAFT MACHT KRANK .................................................... 120 KAPITEL 96 WELTRAUMMEDIZIN - STOERUNGEN DER INNEREN UHR SCHADEN DER GESUNDHEIT ............................................................................. 121 KAPITEL 97 MAHNUNG VON PROF. HUFELAND ERNST NEHMEN! ........................................... 122 10 KAPITEL 98 DIE NONSTOP-GESELLSCHAFT STOPPEN! ............................................................ 122 KAPITEL 99 DER PREIS DER NONSTOP-GESELLSCHAFT: BURNOUT! ........................................ 123 KAPITEL 100 DER 6. KONDRATIEFF-ZYKLUS: VERAENDERER UND RETTER DER MENSCHHEIT - DIE PSYCHOSOZIALE GESUNDHEIT ................... 124 KAPITEL 101 WAS SIND KONDRATIEFF-ZYKLEN? ................................................................... 125 KAPITEL 102 NUR DER GANZE MENSCH REFLEKTIERT PSYCHOSOZIALE GESUNDHEIT ............ 126 KAPITEL 103 DIE MEGABRANCHE PSYCHOSOZIALE GESUNDHEIT IM 6. KONDRATIEFF- ZYKLUS WIRD IM WESENTLICHEN EIN REPARATUR-KONDRATIEFF- ZYKLUS SEIN ............................................................................. 128 KAPITEL 104 DIE UNTERSCHIEDE VON 5. UND 6. KONDRATIEFF ......................................... 129 KAPITEL 105 GRUPPENETHIK STATT INDIVIDUALER ETHIK ..................................................... 130 KAPITEL 106 DAS EINSCHWINGEN IN DEN 6. KONDRATIEFF-ZYKLUS MUSS SCHNELL ENTSCHIEDEN WERDEN UND NOCH SCHNELLER ERFOLGEN ................................. 131 KAPITEL 107 EINIGE STATIONEN MEINES WISSENSCHAFTLICHEN LEBENS ALS CHRONOMEDIZINER ........................................................................................... 131 KAPITEL 108 LITERATUR ........................................................................................................ 139 STICHWORTVERZEICHNIS ............................................................................................... 145 11
adam_txt INHALT WICHTIGER HINWEIS . 12 VORWORT . 13 DANKSAGUNG . 15 KAPITEL 1 SYMPATHIE UND HARMONIE DER UHREN DURCH RESONANZ . 17 KAPITEL 2 ALLE NATUR HAT SCHWINGENDE EIGENSCHAFTEN UND RESONANZ . 17 KAPITEL 3 *DIE WELT EXISTIERT NICHT, SIE EREIGNET SICH * . 19 KAPITEL 4 RESONANZ HAELT AUCH DAS SCHWINGENDE SYSTEM DES MENSCHEN ZUSAMMEN . 19 KAPITEL 5 ALLES IM LEBEN IST RHYTHMUS, UND RHYTHMEN REFLEKTIEREN DIE ZEITSTRUKTUR ALLES LEBENDIGEN . 20 KAPITEL 6 DIE ZEITSTRUKTUR DES MENSCHEN . 21 KAPITEL 7 UNIVERSUM, PLANETENSYSTEM DER SONNE UND ALLES LEBEN BIS IN DIE ATOME BESTEHT AUS REGELKREISEN, D. H. AUS SCHWINGUNGEN . 22 KAPITEL 8 AUCH BLUMEN HABEN EINEN TAGESRHYTHMUS . 24 KAPITEL 9 CHRONOBIOLOGIE, DIE LEHRE DER INNEREN UHR . 25 KAPITEL 10 DIE GRUNDFUNKTION DER NATUR UND DES LEBENS IST DIE RHYTHMISCH FLIESSENDE SELBSTREGULATORISCHE BEWEGUNG . 26 KAPITEL 11 ZU JEDER JAHRESZEIT SCHLAEFT MAN ANDERS . 27 11.1 WAS VERSTEHT MAN UNTER REGULATION? . 27 KAPITEL 12 WAS IST SELBSTREGULATION? . 28 KAPITEL 13 WAS VERSTEHEN WIR UNTER HOMOEOSTASE?. 28 KAPITEL 14 BIOLOGISCHE RHYTHMEN . 28 KAPITEL 15 CHRONOBIOLOGIE . 29 5 KAPITEL 16 KLASSIFIZIERUNGEN VON RHYTHMEN IN DER BEZIEHUNG MENSCH - UMWELT . 29 KAPITEL 17 KRANKHEITSPROZESSE AEUSSERN SICH IMMER IN EINEM GESTOERTEN RHYTHMUS ODER IN VERAENDERTEN WELLENSTRUKTUREN . 30 17.1 DER CIRCADIANE RHYTHMUS = TAGESRHYTHMUS . 30 KAPITEL 18 DAS ZENTRUM DER INNEREN UHR BEFINDET SICH IM GEHIRN . 31 KAPITEL 19 PHASENLAGE UND TAGESZEITLICHE EMPFINDLICHKEIT . 32 KAPITEL 20 TAGESZEITLICHE PHASENGAENGE . 34 KAPITEL 21 CIRCADIANER RHYTHMUS DER HAUT (TAGESEMPFINDLICHKEITSZEITPUNKTE). . 37 KAPITEL 22 CIRCADIANER RHYTHMUS DER GEWICHTSABNAHME BEI REDUKTIONSKUR . 38 KAPITEL 23 CIRCADIANER RHYTHMUS DER POTENZ DES MANNES . 38 KAPITEL 24 CIRCADIANER RHYTHMUS DES AKUTEN HERZINFARKTS . 39 KAPITEL 25 CIRCADIANE RHYTHMEN DES TODES . 40 KAPITEL 26 CIRCADIANER RHYTHMUS DER ZAHNSCHMERZEN . 40 KAPITEL 27 ABHAENGIGKEITEN DER SCHMERZSENSIBILITAET DER ZAEHNE VOM CHRONOTYP . 41 KAPITEL 28 LERCHE ODER EULE: DIE TAGESZEITTYPEN MORGEN- ODER ABENDTYP? . 41 KAPITEL 29 DIE BEDEUTUNG DER CHRONOTYPOLOGIE . 42 KAPITEL 30 FRAGEBOGEN ZUR BESTIMMUNG DER TAGESTYPEN LERCHE UND EULE . 43 KAPITEL 31 CHRONOHYGIENE . 44 KAPITEL 32 RUETGER WEVERS AUFSEHENERREGENDE UNTERSUCHUNGEN ZU DEN WECHSELBEZIEHUNGEN ZWISCHEN CIRCADIANER RHYTHMIK DES MENSCHEN UND DER 10 HZ-FREQUENZ DES EMF DER ERDE IM BERUEHMTEN BUNKER VON ANDECHS BEI MUENCHEN . 46 KAPITEL 33 SCHWINGENDE LEBENSPROZESSE IN KOMMUNIKATION MIT DEN FREQUENZEN DES MAGNETFELDS DER ERDE . 47 6 KAPITEL 34 INTERAKTION ZWISCHEN HIRNFUNKTION UND SCHWACHEN ELEKTROMAGNETISCHEN FELDERN - GESICHERTES WISSEN . 47 KAPITEL 35 DIE INNERE UHR DES MENSCHEN WIRD AUCH VON FREQUENZEN DES MAGNETFELDS DER GEOSPHAERE UNSERES PLANETEN REGULIERT . 48 KAPITEL 36 SCHWINGENDE LEBENSPROZESSE IN KOMMUNIKATION MIT DEN FREQUENZEN DES MAGNETFELDS DER ERDE UND DER SONNE . 50 KAPITEL 37 DIE ELEKTROMAGNETOSPHAERE, DIE NATUERLICHE UMWELT UNSERES PLANETEN . 51 KAPITEL 38 EIGENRHYTHMEN DES MENSCHEN - SCHWINGUNGEN IM GEOMAGNETFELSTAKT . 52 KAPITEL 39 SCHUETTELFROST UND DIE ZITTERANFAELLE DER KANZLERIN - FUNKTIONEN DER MENSCHEN ZUR WIEDERHERSTELLUNG DER EIGENRHYTHMEN . 53 KAPITEL 40 DIE FREQUENZEN DES EEG . 53 KAPITEL 41 SMARTPHONE UND WLAN - ELEKTROMAGNETISCHE FUNKWELLEN - EINE GROSSE GEFAHR FUER DAS GEHIRN DES MENSCHEN, BESONDERS DER KINDER . 54 KAPITEL 42 KINDER 10-MAL EMPFINDLICHER GEGEN ALLE FUNKWELLEN . 55 KAPITEL 43 VOM AFFENEXPERIMENT ZUR FERNSTEUERUNG VON GEFUEHLEN UND GEDANKEN . 55 KAPITEL 44 IN ZAHLREICHEN LAENDERN BESTEHT FUER KINDER HANDY- UND WLAN- VERBOT . 56 KAPITEL 45 DIGITALISIERUNGSWAHN MACHT KRANK . 58 KAPITEL 46 EMPFEHLUNGEN . 58 KAPITEL 47 DIE VIER BEWUSSTSEINSZUSTAENDE DES MENSCHEN WAEHREND EINES VERLAUFS DES CIRCADIANEN (CIRCA-24-STUNDEN) RHYTHMUS . 59 KAPITEL 48 SCHLAF . 59 KAPITEL 49 SCHLAFTRAEUME . 61 49.1 LUZIDE TRAEUME - BEWUSSTE KONTROLLE DES TRAEUMENS . 62 49.2 WAHRTRAEUME ALS PROBLEMLOESUNGEN . 63 7 49.3 ALBTRAEUME . 64 49.4 TRAUMSCHLAF (REM-SCHLAF) REINIGT DIE SEELE . 64 KAPITEL 50 DER BASIS-RUHE-AKTIVITAETSZYKLUS . 65 50.1 U ITRADIANER STRESS . 67 50.2 ULTRADIANE HEILRHYTHMEN . 67 50.3 ULTRADIANER STRESS UND ULTRADIANES HEILVERFAHREN (NACH ROSSI) . 68 KAPITEL 51 ERFOLGREICHE ANWENDUNG DER ULTRADIANEN HEILVERFAHREN ALS CHRONO-PSYCHOPHYSIOLOGISCHE THERAPIE . 69 KAPITEL 52 AKTIVIERUNGS-DEAKTIVIERUNGSBEZIEHUNGEN ZWISCHEN MUTTER UND KIND IM VERLAUF EINER 24-STUNDENTAGESMESSUNG DER ELEKTRODERMALEN AKTIVITAET . 70 KAPITEL 53 DER CIRCADIANE RHYTHMUS UND DER SCHLAF . 72 KAPITEL 54 WER EINEN REGELMAESSIGEN SCHLAF-WACH-RHYTHMUS GEWAEHRLEISTET, SCHLAEFT GUT . 72 KAPITEL 55 JEDE SCHLAFUNTERBRECHUNG IST EINE STOERUNG DER GESAMTEN CIRCADIANEN REGULATION . 75 KAPITEL 56 DER TAGESRHYTHMUS DER KOERPERTEMPERATUR UND DER SCHLAF . 76 KAPITEL 57 ALS SCHLUSSFOLGERUNG EIN APPELL AN UNSERE JUNGE GENERATION . 77 KAPITEL 58 PHASENVERSCHIEBUNG DER ZUBETTGEHZEIT SENKT DIE LEISTUNG . 78 KAPITEL 59 SCHLAFSTOERUNGEN DURCH VERAENDERTE PHASENVERSCHIEBUNG . 78 KAPITEL 60 AUCH DER MITTAGSSCHLAF GEHOERT ZUM CIRCADIANEN RHYTHMUS . 79 60.1 MINISCHLAF IN EINER DEUTSCHEN WEBEREI ERHOEHT DIE PRODUKTIVITAET . 79 60.2 WIE VIELE MENSCHEN PFLEGEN DEN MINISCHLAF? . 80 60.3 WARUM IST IN DEUTSCHLAND DER MINISCHLAF VERPOENT? . 80 60.4 WAS IST EIN MINI-MITTAGSSCHLAF? . 80 60.5 DER MINIMITTAGSSCHLAF GEHOERT ZUM CIRCADIANEN RHYTHMUS . 81 KAPITEL 61 CIRCASEPTANE RHYTHMEN (WOCHENRHYTHMUS) . 82 KAPITEL 62 WOCHENRHYTHMUS DES SCHLAFS . 83 8 KAPITEL 63 MONATSRHYTHMUS DES SCHLAFS . 84 KAPITEL 64 JAHRESRHYTHMEN DES SCHLAFS . 84 KAPITEL 65 RHYTHMUS UND THERAPIEQUALITAET: WARUM WIRD EINE APPLIKATIONSZEIT VON 40 TAGEN VORGESCHLAGEN? . 85 KAPITEL 66 UEBERFUEHRUNG VON BIOLOGISCH-FUNKTIONELLEN RHYTHMEN IN BIOLOGISCH-STRUKTURELLE RHYTHMEN . 85 66.1 TROPFEN ALS GRUNDLEGENDES MODELL DER METHODE . 88 66.2 UEBERGANG VON DER PULSIERENDEN EIGENSCHWINGUNG (WELLE) DES BLUTSERUMS IN EINEN FESTEN WELLENARTIGEN ZUSTAND . 89 KAPITEL 67 RICHTIGES RHYTHMISCHES ATMEN SCHAFFT LEBENSQUALITAET . 90 67.1 MENTAL GESTEUERTES, BEWUSST WAHRGENOMMENES RHYTHMISCHES ATMEN . 91 KAPITEL 68 RHYTHMUSSYNCHRONISATION VON ARMEN, BEINEN UND ATMUNG - MIT *NORDIC WALKING * DER GESUNDHEIT ENTGEGENGEHEN . 94 KAPITEL 69 UNSERE GEHIRNFUNKTION UND DAS MENSCHLICHE BEWUSSTSEIN ALS RHYTHMUSTAKTER NUTZEN! . 96 KAPITEL 70 STANDARDISIERTES CHRONOBIOLOGISCHES TAGESPROGRAMM VERMITTELT DEN EINSATZ DES TAKTGEBERS MENSCHLICHEN BEWUSSTSEINS . 98 KAPITEL 71 REGELMAESSIGER TAGESABLAUF DER ASKLEPIOSKUR ALS STANDARD . 98 KAPITEL 72 KOHAERENZ ZWISCHEN GEHIRN UND HERZFUNKTION SCHAFFT RHYTHMISCHE ORDNUNG IM MENSCHEN . 99 KAPITEL 73 SOZIALE KOHAERENZ . 102 KAPITEL 74 PAARE SCHLAFEN IM GLEICHEN REM-SCHLAFRHYTHMUS . 102 KAPITEL 75 AUCH BEIM NORDIC WALKING IST DIE KOHAERENZ ZWISCHEN SCHRITT, ATEMRHYTHMUS UND HERZRHYTHMUS WICHTIG! . 105 KAPITEL 76 DER HILDEBRAND * SCHE RHYTHMUS INDEX: 1 ATEMZUG = 4 HERZSCHLAEGE. 106 KAPITEL 77 BIOLOGISCHE RHYTHMEN IM MENSCHEN UND IHRE ENTSPRECHUNGEN IN DER MUSIK . 106 KAPITEL 78 STOERFAKTOREN FUER DEN CIRCADIANEN RHYTHMUS . 107 9 KAPITEL 79 SCHICHTARBEIT UND NACHTARBEIT SIND GEGEN DIE NATUR DES MENSCHEN . 108 KAPITEL 80 NONSTOP-GESELLSCHAFT LEBT GEFAEHRLICH . 109 KAPITEL 81 NACHTSCHICHTARBEIT - ERHOEHTES RISIKO FUER VERKEHRS- UND ARBEITSUNFAELLE . 110 KAPITEL 82 AUCH DAS HANDY UND FERNSEHEN MACHEN DIE NACHT ZUM TAGE . 111 KAPITEL 83 SCHICHTARBEIT UND SCHLAF . 112 KAPITEL 84 UNREGELMAESSIGES SCHLAF-WACH-MUSTER . 113 KAPITEL 85 JETLAG-SYNDROM . 113 85.1 ANTI-JETLAG-PILLE . 114 KAPITEL 86 FEHLHANDLUNGEN VON VIELFLIEGERN ALS FOLGE DES JETLAG-SYNDROMS . 114 KAPITEL 87 WAS KANN GEGEN DAS JETLAG-SYNDROM GETAN WERDEN? . 115 KAPITEL 88 SOMMERZEIT - WINTERZEIT: DAS BOESE SPIEL MIT DER INNEREN UHR DER MENSCHEN . 116 KAPITEL 89 ZEITUMSTELLUNG - EINE MAROTTE EINES US-PRAESIDENTEN? . 116 KAPITEL 90 ZEITUMSTELLUNG ERHOEHT DIE ZAHL DER VERKEHRSTOTEN . 117 KAPITEL 91 DIE MENSCHEN BRAUCHEN NUR DIE WINTERZEIT . 118 KAPITEL 92 WAS IST GEGEN DIE ZEITUMSTELLUNG ZU TUN?. 118 KAPITEL 93 AUCH NUTZTIEREN SCHADET DIE ZEITUMSTELLUNG . 119 KAPITEL 94 SCHLAFSTOERUNGEN BEI AELTEREN MENSCHEN SIND VORWIEGEND AUF STOERUNGEN DER ZIRKADIANEN RHYTHMIK ZURUECKZUFUEHREN . 119 KAPITEL 95 DIE NONSTOP-GESELLSCHAFT MACHT KRANK . 120 KAPITEL 96 WELTRAUMMEDIZIN - STOERUNGEN DER INNEREN UHR SCHADEN DER GESUNDHEIT . 121 KAPITEL 97 MAHNUNG VON PROF. HUFELAND ERNST NEHMEN! . 122 10 KAPITEL 98 DIE NONSTOP-GESELLSCHAFT STOPPEN! . 122 KAPITEL 99 DER PREIS DER NONSTOP-GESELLSCHAFT: BURNOUT! . 123 KAPITEL 100 DER 6. KONDRATIEFF-ZYKLUS: VERAENDERER UND RETTER DER MENSCHHEIT - DIE PSYCHOSOZIALE GESUNDHEIT . 124 KAPITEL 101 WAS SIND KONDRATIEFF-ZYKLEN? . 125 KAPITEL 102 NUR DER GANZE MENSCH REFLEKTIERT PSYCHOSOZIALE GESUNDHEIT . 126 KAPITEL 103 DIE MEGABRANCHE PSYCHOSOZIALE GESUNDHEIT IM 6. KONDRATIEFF- ZYKLUS WIRD IM WESENTLICHEN EIN REPARATUR-KONDRATIEFF- ZYKLUS SEIN . 128 KAPITEL 104 DIE UNTERSCHIEDE VON 5. UND 6. KONDRATIEFF . 129 KAPITEL 105 GRUPPENETHIK STATT INDIVIDUALER ETHIK . 130 KAPITEL 106 DAS EINSCHWINGEN IN DEN 6. KONDRATIEFF-ZYKLUS MUSS SCHNELL ENTSCHIEDEN WERDEN UND NOCH SCHNELLER ERFOLGEN . 131 KAPITEL 107 EINIGE STATIONEN MEINES WISSENSCHAFTLICHEN LEBENS ALS CHRONOMEDIZINER . 131 KAPITEL 108 LITERATUR . 139 STICHWORTVERZEICHNIS . 145 11
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