Faceforming - Gesichtstraining glatte Haut - straffes Kinn - volle Lippen : es geht auch ohne Botox!
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| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Goldmann
Juli 2019
|
| Ausgabe: | 1. Auflage, vollständige Taschenbuchausgabe |
| Schriftenreihe: | Goldmann
17815 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
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|---|---|
| adam_text | VORWORT
MEIN
WEG
ZU
CANTIENICA-FACEFORMING
VON
VERENA
BURRI
11
KAPITEL
1
DAS
ALTERN
EINFACH
AUFHALTEN
15
DAS
GESICHT
-
DER
SPIEGEL
DES
KOERPERS
22
AUSSCHLIESSLICH
ANGENEHME
NEBENWIRKUNGEN
23
HALTUNG,
WEIL
SIE
SOFORT
JAHRE
WEGZAUBERT
26
JETZT
GLEICH
AUSPROBIEREN
26
EXPERIMENTIEREN
SIE
MIT
IHRER
WAHRNEHMUNG
29
DIE
TIEFENMUSKULATUR
IM
GESICHT
VERNETZEN
31
DIESE
MUSKELN
WERDEN
VERNETZT
33
AN
DER
KRONE
HAENGT,
ZUR
KRONE
DRAENGT
DOCH
ALLES
33
RAHMENMUSKELN
UM
DIE
OHREN
UND
AM
KIEFER
35
DAMIT
MACHEN
SIE
SICH
SCHOENE
AUGEN
35
MUSKELVERNETZUNG
AN
KINN,
WANGEN,
MUND
UND
HALS
36
WARUM
UND
WIE
CANTIENICA-FACEFORMING
WIRKT
37
BEI
ZAEHNEKNIRSCHEN
37
BEI
MIGRAENEATTACKEN
37
GEGEN
SCHNARCHEN
38
BEI
TINNITUS
38
BEI
KIEFERGELENKARTHROSE
,
KIEFERKNACKEN
40
BEI
SCHIEFHALS-SYNDROM
KISS/KIDD,
SCHLEUDERTRAUMA,
SKOLIOSE
40
BEI
GESICHTSLAEHMUNGEN,
GEFUEHLLOSEN
STELLEN
42
KAPITEL
2
IN
DREI
WOCHEN
ERLERNEN,
FUER
DEN
REST
DES
LEBENS
KOENNEN
45
JEDE
HAND
KANN
ES,
UND
JEDER
MUSKEL
KANN
ES
46
DIE
MUSKELN
-
DER
GRUND
FUER
IHRE
EINMALIGKEIT
47
FALTEN
SIND
NATUERLICH
49
BESTANDSAUFNAHME:
SO
NEHME
ICH
MICH
WAHR
50
DAS
GESTOHLENE
LACHEN
DER
FRAUEN
52
KAPITEL
3
DAMIT
STEHT
UND
HAELT
DIE
SCHOENHEIT:
GRUNDHALTUNG
VON
FUSS
AUF
57
MISTER
SPOCK
KUESST
EINE
LUFTFEE
59
NACKENSTERN
MIT
KRONENPUNKT
63
GRUNDAUFSPANNUNG
MIT
ATEM
64
KLEINE
DIAGONALE
IM
GESICHT
67
KLEINE
DIAGONALE
AM
HINTERKOPF
68
GROSSE
KOPFDIAGONALEN
70
KAPITEL
4
WAS
DAS
BECKEN
MIT
DEN
NASOLABIALFALTEN
ZU
TUN
HAT
73
KINN
ZU
KIEFERGELENK
75
AMORBOGEN
ZU
SCHLAEFE
76
DRITTES
AUGE
ZU
STIRN
76
BALLONTRICKS
77
ALLES
IST
MIT
ALLEM
VERNETZT
79
WIE
VERKUERZTE
RUMPFMUSKULATUR
DAS
GESICHT
NACH
UNTEN
ZIEHT
UND
WIE
SIE
GEDEHNT
WERDEN
KANN
LEICHTE
SCHULTERN
82
85
KAPITEL
5
WESHALB
DIE
NATUR
GANZ SELTEN
AM
DOPPELKINN
SCHULD
IST
89
VORBEREITENDE
UEBUNG
1:
KOPFHOCHTURM
91
SO
SCHWEBT
DER
KOPF
AUF
DEM
ATLAS
92
VORBEREITENDE
UEBUNG
2:
KOPF
HOCH,
KINN
GERADEAUS
94
KAPITEL
6
EIN
GESCHENK
IHRES
KOERPERS:
100
PROZENT
TIEFENMUSKULATUR
97
KAPITEL
7
SOFORT
AUSSEHEN
WIE
FRISCH
AUS
DEM
URLAUB
103
SCHRITT
1:
AUFGESPANNTE
KOERPERHALTUNG
107
SCHRITT
2:
KOPF
AUSRICHTEN
109
SCHRITT
3:
ZUG-GEGENZUG-SPANNUNG
AUFBAUEN
110
SCHRITT
4:
PULSIEREN
MIT
NACKENSTERN
UND
LEVATOR
ANI
114
SCHRITT
5:
MUSKELN
DES
NACKENSTERNS
UND
KRONENPUNKT
WECKEN
116
SCHRITT
6:
RAHMENPUNKTE
AN
OHREN,
SCHLAEFEN
UND
STIRN
IN
AUFSPANNUNG
BRINGEN
118
EXKURS:
EIN
MUSKELRAHMEN
FUERS
GESICHT
121
SCHRITT
7:
FEINARBEIT
FUER
AUGEN,
MUND,
KINN
UND
NASE
125
KAPITEL
8
FEINARBEIT
AN
DER
AUGENPARTIE
127
GOLDFAEDEN
SPANNEN
132
REISE
DURCH
DEN
KOPF:
AUGENMUSKELN
AKTIVIEREN
134
KLEINE
WIMPER
TARZAN
135
KAPITEL
9
FEINARBEIT
AN
KINN,
MUND,
WANGEN
139
DIE
EINGEBILDETE
ZAHNSPANGE
140
STRAFFEN
UND
VERSCHLANKEN
141
STRAFFEN
UND
AUFFUELLEN
143
DER
ERDBEERMUND
144
KAPITEL
10
FEINARBEIT
AN
STIRN,
SCHLAEFEN,
NASE
147
ABLENKUNGSTAKTIK
FUER
DEN
STIRN
TICK
149
FINGERFAECHER
150
DIE
ZORNIGE
STIRNFALTE
GLAETTEN
150
NASEWEISE
ZAUBEREIEN
152
KAPITEL
11
FRISCHAUF:
DER
ERFOLG
LIEGT
IN
IHRER
HAND
155
WIE
OFT
UND
WIE
LANGE?
158
DIE
MACHT
DER
GEWOHNHEIT
159
DAMIT
DIE
ARME
NICHT
MUEDE
WERDEN
160
ARMHOERNCHEN
IM
SITZEN
161
BIZEPSSCHRAUBE
BEWEGT
163
ARMHOERNCHEN
NACH
HINTEN
164
ARMSTRECKER
166
WONDERBRA
168
BRUSTWIRBELTWIST
MIT
SCHULTERHOERNCHEN
169
SCHMETTERLINGSARME
170
KOPFUNTER
172
BRUSTTURM
173
HOCHTURM
175
KAPITEL
12
WAS,
WENN
...
UND
WENN,
DANN
...
HAEUFIG
GESTELLTE
FRAGEN
177
WAS
IST
BESSER:
FINGERSPITZEN,
DIE
GANZEN
FINGER
ODER
DIE
HAND
AUFLEGEN?
178
ICH
BIN
EIN
ZUPACKENDER
MENSCH,
DIESES
ZARTE
GEFITZEL
IM
GESICHT
MACHT
MICH
GANZ
NERVOES.
EIN
BISSCHEN
DRUCK
KANN
DOCH
NICHT
SCHADEN
...?
178
ICH
HABE
EIN
BUCH
EINER
AMERIKANISCHEN
AUTORIN,
DIE
GESICHTSGYMNASTIK
EMPFIEHLT,
DIE
SEHR
ANDERS
IST
ALS
IHRE.
DA
DARF
ICH
GRIMASSEN
SCHNEIDEN.
KANN
ICH
FACEFORMING
MIT
GESICHTSGYMNASTIK
KOMBINIEREN?
178
WOHER
WEISS
ICH,
OB
ICH
ES
RICHTIG
MACHE?
179
IST
FACEFORMING
AUCH
NUETZLICH
BEI
MUSKELATROPHIEN
ODER
FAZIALPARESEN?
ZUM
BEISPIEL
NACH
EINEM
SCHLAGANFALL?
179
ICH
FINDE
DIE
MUSKELPUNKTE
IN
MEINEM
GESICHT
NICHT
...
181
ICH
HABE
DEN
EINDRUCK
UND
AUCH
DAS
FEEDBACK
VON
MEINER
FAMILIE,
DASS
CANTIENICA-FACEFORMING
AUCH
DIE
STIMME
VERAENDERT.
EINBILDUNG
ODER
WAHRHEIT?
182
ICH
FINDE
FACEFORMING
FUER
DIE
SCHULTERN
SEHR
ANSTRENGEND.
WAS
KANN
ICH
TUN?
182
MIR
FEHLT
DIE
GEDULD
FUER
DIESE
ARBEIT,
UND
VIELLEICHT
IST
ES
FUER
MICH
AUCH
SCHON
ZU
SPAET;
ICH
HABE
TRAENENSAECKE,
NASOLABIALFALTEN
UND
HAENGEBAECKCHEN.
ICH
HABE
MICH
ZUR
SCHOENHEITSCHIRURGIE
ENTSCHLOSSEN.
KANN
ICH
MIT
IHREN
UEBUNGEN
VERHINDERN,
DASS
ICH
NACH
DEM
LIFTING
TAUBE
STELLEN
HABE?
183
ICH
HABE
EXTREME
SCHLUPFLIDER,
DIE
ICH
OPERATIV
ENTFERNEN
LASSEN
MOECHTE.
HABEN
SIE
DAGEGEN
EINWAENDE?
183
WAS
HALTEN
SIE
VON
BOTOX?
184
KAPITEL
13
KURZPROGRAMM
ZUM
SCHNUPPERN
187
1
GRUNDHALTUNG
*
DER
ERSTE
SCHRITT
ZUM
GLATTEN
GESICHT
188
2
AUFSPANNEN
UND
SCHLAFENDE
MUSKELRIESEN
WECKEN
189
3
OHRENWACKELN
FUER
DIE
SCHOENHEIT
190
4
STRAHLENDE
AUGEN,
GESTRAFFTE
LIDER
193
5
LIPPEN
FUELLEN,
OBERLIPPE
GLAETTEN,
NASOLABIALFALTE
STRAFFEN
194
ANHANG
DIE
UEBUNGEN
AUF
EINEN
BLICK
196
ANATOMISCHES
GLOSSAR
FUER
INTERESSIERTE
PROFIS
204
DIESE
MUSKELN WERDEN
MIT
CANTIENICA-FACEFORMING
VERNETZT
205
SACHREGISTER
215
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