Stärker als Borderline wie du mit DBT dein Gefühlschaos kontrollieren kannst

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser: Corso, Debbie (VerfasserIn)
Format: Buch
Sprache:German
English
Veröffentlicht: Freiburg ; Basel ; Wien Herder [2018]
Ausgabe:Deutsche Erstausgabe
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adam_text INHALT VORWORT ................................................... S EINLEITUNG ................................................. 13 DIALEKTISCH-BEHAVIORALE T H E RA P IE ................................. 19 BPS UND EMOTIONALE SENSIBILITAET ................................... 26 KAPITEL 1 SEINEM LEBEN (GANZ BEWUSST) MEHR AUFMERKSAMKEIT SCHENKEN .................................... 29 DIE KRAFT DER ACHTSAMKEIT .......................................... 30 DER ERSTE SCHRITT......................................................... 35 WIE EIN ACHTSAMES LEBEN UNS H I L F T ............................... 39 ACHTSAMKEIT IM ALLTAG AN W EN D EN ................................. 43 ERFAHRUNGEN UNTER DEM ACHTSAMKEITSMIKROSKOP UNTERSUCHEN......................................................... 48 TUN, WAS IN PROBLEMATISCHEN SITUATIONEN H ILFT................. 62 GEDANKEN BEWUSST UMLENKEN ..................................... 66 DIE REALITAET ANNEHMEN, UM LEID ZU M INDERN .................. 68 UEBUNGSGELEGENHEITEN ERKENNEN ................................... 72 KAPITEL 2 STRESSTOLERANZ ODER WIE WIR WIRKSAM MIT STRESS UMGEHEN ................................................. 75 DAS AUSHALTEN VON STRESS WILL GEUEBT S E IN ...................... 76 BEWUSSTE ABLENKUNG IM GEGENSATZ ZU VERMEIDUNG ......... 84 EMOTIONALE RESILIENZ AUFBAUEN ..................................... 94 SKILLS STATT SABOTAGE.................................................... 101 KAPITEL 3 EMOTIONSREGULATION ODER WIE MAN SEINE GEFUEHLE STEUERT ..................................................... 103 ZUM UMGANG MIT EMOTIONALER REAKTIVITAET ...................... 103 AUF GEFUEHLE H OE RE N ...................................................... 108 EMOTIONALE ERLEBNISSE ANALYSIEREN ............................... 113 AUS DEM ALLTAGSTROTT HERAUSKOMMEN ............................. 127 LAECHELN STATT FINSTER DREINBLICKEN ................................... 129 VISUALISIERUNGSUEBUNGEN .............................................. 134 EMOTIONAL GESUNDE MENSCHEN SIND DIE BESSEREN FREUNDE, PARTNER, ELTERN UND MITARBEITER .................... 138 KAPITEL 4 BEZIEHUNGSARBEIT ........................................ 139 VERSTAND GEHT VOR STIMMUNG......................................... 140 DREI WICHTIGE ZIELE IN BEZIEHUNGEN ............................... 142 SICH DIE BESTAETIGUNG HOLEN, DIE MAN BRAUCHT .................. 154 SEIN WAHRES ICH ENTDECKEN .......................................... 168 UEBER SCHWARZ-WEISS-DENKEN UND ROTE S IG N A LE ................. 178 FAKTENCHECKER W E RD E N ................................................ 182 BEZIEHUNGEN SIND KOMPLIZIERT....................................... ISO KAPITEL 5 AM ENDE NOCH ALLES ZUSAMMENFUEGEN ............. 193 DANKSAGUNGEN .......................................... 197 LITERATUR .................................................. 201
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