Das gierige Gehirn der achtsame Weg, Alltagssüchte loszuwerden
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München
Kösel
[2018]
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Vorwort von Jon Kabat-Zinn _________________________ 9
Prolog __________—----------------------------------- 24
Einleitung .________________________________________ 31
1. Teil. Der Dopaminkick
1. Sucht an sich _______________________________ 53
2. Techniksucht_________________________________ 85
3. Selbstsucht_________________________________ 104
4. Zerstreuungssucht___________________________ 129
5. Denksucht___________________________________ 149
6. Liebessucht ________________________________ 180
2. Teil. Das Dopamin in Schwung bringen
7. Warum ist es so schwer, sich zu konzentrieren -
aber stimmt das überhaupt? _________________ 201
8. Lernen, gemein zu sein - und nett __________ 219
9. Über Flow __________________________________ 236
10. Resilienz trainieren________________________ 255
Epilog: Die Zukunft ist jetzt ______________________________ 277
Inhaltsverzeichnis
Anhang
Welcher Achtsamkeits-Persönlichkeitstyp
sind Sie?___________________________________ 293
Danksagung _________________________________ 300
Anmerkungen_________________________________ 302
Register ___________________________________ 312
8
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