Ich mach das jetzt!

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Bibliographische Detailangaben
Vorheriger Titel:	Kratz, Hans-Jürgen Aufschieben - nein danke!
1. Verfasser:	Kratz, Hans-Jürgen 1940- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Regensburg Metropolitan 2017
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adam_text	INHALT VORWORT ................................................................................................ 7 ERFOLGREICH ARBEITEN MIT DIESEM RATGEBER ......................................... 9 1 GRUENDE FUER DAS AUFTRETEN VON AUFSCHIEBEVERHALTEN...................... 13 ERLEDIGUNGSBLOCKADEN - EINE FLAECHENDECKEND ANZUTREFFENDE VOLKSKRANKHEIT ................................................. 13 AUFSCHIEBEVERHALTEN ALS FOLGE VON UEBERLASTUNG ........................... 17 AUFSCHIEBEVERHALTEN WEGEN FEHLERHAFTER SELBSTORGANISATION ___ 20 AUFSCHIEBEVERHALTEN WEGEN ARBEITSUNLUST ................................... 21 VORSAETZLICH HERBEIGEFUEHRTES AUFSCHIEBEVERHALTEN ........................ 23 AUFSCHIEBEVERHALTEN AUS ANGST VOR VERSAGEN ............................... 29 SONSTIGE GRUENDE FUER AUFSCHIEBEVERHALTEN ..................................... 30 2 FOLGEN VON AUFSCHIEBEVERHALTEN ................................................... 33 AUFSCHIEBEVERHALTEN LOEST HEKTIK AUS ............................................. 33 MISSSTIMMUNGEN TRETEN VERSTAERKT AUF ......................... 34 DIE FREUDE AN DER ARBEIT GEHT VERLOREN ........................................... 35 DAS IMAGE LEIDET.............................................................................. 36 DER ARBEITSAUFWAND WIRD UMFANGREICHER ....................................... 37 WICHTIGE ENTSCHEIDUNGEN WERDEN AUFGESCHOBEN.......................... 38 3 THERAPIEN ZUR VERBESSERUNG IHRES ZEIT- UND SELBSTMANAGEMENTS 41 AUFSCHIEBEVERHALTEN BEZWINGEN..................................................... 41 WERDEN SIE AKTIV.............................................................................. 41 FORMULIEREN SIE IHR ZIEL .................................................................. 43 DURCHBRECHEN SIE GEWOHNHEITEN................................................... 46 IDENTIFIZIEREN SIE SICH MIT IHRER TAETIGKEIT ....................................... 51 LEGEN SIE PRIORITAETEN FE S T ................................................................ 53 NUTZEN SIE IHREN PAPIERKORB........................................................... 59 STARTEN SIE S O FO RT............................................................................ 61 NUTZEN SIE IHRE HOCHLEISTUNGSZEITEN ............................................. 63 TEILEN SIE UMFANGREICHE AUFGABEN A U F ........................................... 66 STREBEN SIE STATT PERFEKTION QUALITAET A N ......................................... 68 BELOHNEN SIE S IC H ............................................................................. 71 GEBEN SIE ZEITDIEBEN KEINE C HANCE ............................................... 72 REDUZIEREN SIE STOERUNGEN ............................................................. 84 LASSEN SIE SICH HELFEN ..................................................................... 87 DELEGIEREN S IE .................................................................................. 88 TERMINIEREN S IE ................................................................................ 97 HALTEN SIE ORDNUNG AM ARBEITSPLATZ ............................................. 98 PLANEN SIE IHREN ARBEITSTAG SCHRIFTLICH ........................................... 102 VERMEIDEN SIE RUECKFAELLE ................................................................. 114 ERLEDIGEN SIE IHRE RUECKSTAENDE ....................................................... 116 UEBERSETZEN SIE GUTE ABSICHTEN IN KONKRETE ZIELE .......................... 117 4 AUFSCHIEBEVERHALTEN BEI MITARBEITERN * DER VORGESETZTE ALS GESUNDUNGSCOACH ..................................................................... 121 ALS VORGESETZTER BEGLEITEN SIE DEN HEILUNGSPROZESS .................... 121 KONTROLLFUNKTION WAHRNEHMEN......................................................... 122 MITARBEITERGESPRAECH FUEHREN............................................................. 123 ZWISCHENZIELE FESTLEGEN................................................................... 124 VORGEHEN BEI HARTNAECKIGEN FAELLEN................................. 125 RUECKDELEGATION VERHINDERN .......................................................... 126 MIT ANERKENNUNG MOTIVIEREN........................................................... 129 AUFSCHIEBEVERHALTEN LANGFRISTIG UEBERWINDEN ................................. 130 5 AUSWIRKUNGEN VON AUFSCHIEBEVERHALTEN AUF IHRE LEBENSQUALITAET. 133 BEWUSSTER LEBEN - ZEIT GENIESSEN ................................................... 133 VERBESSERN SIE IHR STRESSMANAGEMENT ......................................... 138 6 LITERATURHINWEISE ............................................................................ 155 STICHWORTVERZEICHNIS 156
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